Το έχω γράψει και αναφέρει πολλές φορές πως είμαι υποστηρικτής του να κρατάμε σημειώσεις, κοινός ημερολόγιο. Δεν είναι λίγοι εκείνοι που πιστεύουν ότι το να κρατάς ημερολόγιο είναι κάτι το οποίο δεν χρειάζεται, ότι δεν έχει σημασία. Λένε δηλαδή: «Πώς μπορεί το να γράφω τις προσωπικές μου σημειώσεις στο ημερολόγιο κάθε μέρα είναι σε θέση να κάνει κάτι για μένα;»
Σε καμία περίπτωση δεν θα τους κρίνω, ίσα – ίσα θα γράψω πως αντιλαμβάνομαι το σκεπτικό τους και τους δικαιολογώ. Η αλήθεια είναι πως και εγώ για πολύ καιρό υπήρξα δύσπιστος. Όμως το να γράφεις ημερολόγιο πραγματικά μπορεί να βελτιώσει τη ζωή σου.
Σημειώσεις κρατάω περίπου στα δέκα χρόνια τώρα, οπότε έχει γίνει κατά κάποιον τρόπο προέκταση του εαυτού μου και σε κάθε περίπτωση με επηρέασε και με βοήθησε πολύ στην καθημερινότητα μου.
Σε αυτό το σημείο θα σου προτείνω τέσσερις ερωτήσεις για να ξεκινήσει η μέρα σου.
Σε ότι έχει να κάνει με το πρωί το καταλαβαίνεις και εσύ πως είμαστε στην τσίτα, αφήνοντας ελάχιστο χώρο για προβληματισμό. Παρόλα αυτά, το να αφιερώσεις πέντε λεπτά στην αρχή της ημέρας σου θα σε μπουστάρει θετικά για όλη την υπόλοιπη ημέρα. Κάνε στον εαυτό σου μία από αυτές τις τέσσερις ερωτήσεις (διάλεξε όποια θέλεις να απαντήσεις):
1) Για τι είμαι ευγνώμων σήμερα;
2) Τι περιμένω με ανυπομονησία σήμερα;
3) Ποιο είναι το μόνο πράγμα που πρέπει να πετύχω σήμερα;
4) Πώς ήταν ο ύπνος μου και τι μπορώ να κάνω για να τον βελτιώσω;
Προσωπικά με τον ύπνο το παλεύω χρόνια και όμως μέσα από αυτήν την διαδικασία των σημειώσεων που γράφω καθημερινά και μετά τα διαβάζω τον βελτίωσα κατά πολύ.
Λοιπόν, κάνοντας τα παραπάνω, ενισχύουμε την ευγνωμοσύνη, την προσμονή, την αυτογνωσία και την εστίαση σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα.
Το θέμα μας κυρίως είναι τα διάφορα εμπόδια που μας κολλάνε και αυτό διότι δίνουμε πολύ πνευματικό χώρο σε αυτά. Είτε σκάφτεσαι συνειδητά τα εμπόδια σου είτε όχι, αυτά θα μείνουν στο μυαλό σου.
Οπότε καλό είναι να τα κάνουμε όσο γίνεται στην άκρη.
Η ερώτηση σου τώρα είναι: Πως μπορεί να γίνει αυτό; Η απάντηση είναι: Φέρνοντάς τα στη συνείδησή σου. Απλώς προσδιορίζοντας τις προκλήσεις σου και τα εμπόδια σου, μιλώντας για αυτά, θα αποκτήσεις περισσότερη σαφήνεια και αυτοπεποίθηση.
Επίσης προτείνω να κάνεις στον εαυτό σου και αυτές τις τρεις ερωτήσεις:
1)Τι είναι εμπόδιο στην επίτευξη των τωρινών στόχων μου;
2)Γιατί είναι εμπόδιο;
3)Πώς μπορώ να το αντιμετωπίσω;
Στην ουσία κάνουμε μια προτροπή που ενθαρρύνει την ειλικρίνεια με τον εαυτό μας και μας παρακινεί να αναλάβουμε δράση εκεί που χρειάζεται περισσότερο.
Το μονοπάτι προς την επιτυχία ή την αποτυχία μας συχνά περνάει μέσα από τη συσσώρευση καθημερινών συνηθειών και πράξεων. Για να γίνει μια σωστή αξιολόγηση των τωρινών συνηθειών σου, κάνε και αυτές τις ερωτήσεις στον εαυτό σου:
1)Αν επαναλάμβανα τις σημερινές ενέργειες κάθε μέρα για έναν ολόκληρο χρόνο, πού θα ήμουν τον επόμενο χρόνο;
2)Είμαι κάπου που θέλω να είμαι;
Αυτές οι στοχαστικές ερωτήσεις μπορούν να χρησιμεύσουν ως βαρόμετρο για την πρόοδό σου, επιτρέποντάς σου να προσδιορίσεις εάν βρίσκεσαι στο σωστό δρόμο ή εάν απαιτούνται προσαρμογές για να δημιουργηθεί νέα διαδρομή.
Να συμφωνήσουμε πως το να τελειώνεις τη μέρα σου με θετικό τρόπο είναι εξίσου σημαντικό με το να την ξεκινάς με αισιοδοξία; Σαφέστατα ναι! Καθώς φτάνει προς το τέλος της, αφιέρωσε λίγο χρόνο για να αναλογιστείς ακόμη τρεις ερωτήσεις:
1)Τι μικρά πράγματα κατάφερα σήμερα;
2)Υπήρχαν κάποιες γνώσεις που απέκτησα;
3)Ποια είναι η εστίασή μου για αύριο;
Ειδικά αυτές οι ερωτήσεις – προτροπές σου δίνουν μια αίσθηση ολοκλήρωσης, βελτιώνουν τη μάθηση από τις καθημερινές σου εμπειρίες και σε προετοιμάζουν για την επόμενη μέρα.
Με αυτόν τον τρόπο μπορείς να διατηρήσεις αυτό το μπουστάρισμα που κάναμε λόγο στην αρχή.
Για το τέλος θα σου γράψω κάτι πολύ σημαντικό: Η συνέπεια είναι το παν!
Ο λόγος που σε ενθαρρύνω για ξεκινήσεις να κρατάς σημειώσεις σε ημερολόγιο είναι ότι ξεκάθαρα θα μπορείς και εσύ να είσαι συνεπής και στην δική σου ζωή. Ξεκάθαρα τα καλά πράγματα έρχονται όταν είμαστε συνεπείς!
Αν το επιθυμείς κάνε όλα τα παραπάνω μέρος της καθημερινότητάς σου και θα εκπλαγείς με τη βελτίωση που μπορούν να σου επιφέρουν. Ναι! για αυτό δεσμεύομαι προσωπικά!
