Καλή χρονιά! Είμαι βέβαιος ότι για τον περισσότερο κόσμο και το γράφω μεταφορικά αυτό, ο πόνος της καρδιάς μας και η απόρριψή πονάει πολύ περισσότερο από τον πραγματικό πόνο του να σπάσει κάποιος ένα χέρι ή ένα πόδι… και έρχεται η ίδια η επιστήμη να το υποστηρίξει αυτό. Ας κοιτάξουμε τι μπορούμε να κάνουμε για θέμα αυτό.
Μάλιστα, είχα την «τύχη» στο παρελθόν να το ανακαλύψω και εγώ από ανθρώπους που τους προκάλεσα πόνο, τον πόνο της απόρριψης. Για προσπάθησε να σκεφτείς αν έχεις βιώσει κάτι ανάλογο ή προσπάθησε να μπεις σε ανάλογη θέση, τι θα προτιμούσες, να σπάσεις κάποιο μέλος του σώματος σου ή να σε απορρίψουν; Υπάρχουν αρκετές έρευνες πάνω στο θέμα αυτό που δείχνουν ότι το μεγαλύτερο ποσοστό θα προτιμούσε να σπάσει κάποιο μέλος του σώματος του, με ένα μικρότερο ποσοστό να αναφέρει ότι θα προτιμούσε να απορριφθεί. Τα στοιχεία που προκύπτουν έχουν πολύ μεγάλη σημασία, και αυτό γιατί το να σπάσεις ένα μέλος του σώματος σου σαφέστατα είναι επώδυνο. Παρόλα αυτά, για πάρα πολύ κόσμο, το να σπάσει μεταφορικά η καρδιά τους πονάει το ίδιο αν όχι και χειρότερα από τον σωματικό πόνο και είναι κάτι που η επιστήμη το εξηγεί.
Και έχει πράγματι πολύ ενδιαφέρον να δούμε γιατί οι απορρίψεις προκαλούν τόσο μεγάλο πόνο. Υπάρχουν ενδιαφέρουσες τοποθετήσεις από ειδικούς οι οποίοι έχουν ανακαλύψει πως ο κοινωνικός πόνος (όπως η απόρριψη και η απογοήτευση από άλλους) και ο σωματικός πόνος γίνονται αισθητοί στα ίδια μέρη του εγκεφάλου! Να το γράψω με πολύ απλά λόγια, ο εγκέφαλος δεν μπορεί να διακρίνει τη διαφορά μεταξύ του πόνου ενός χωρισμού και του πόνου ενός σπασμένου μέλους του σώματος μας. Καταλαβαίνεις φαντάζομαι όταν διαβάζεις τέτοιες έρευνες πόσα κόκκινα λαμπάκια αναβοσβήνουν μέσα στο κεφάλι σου. Προσωπικά θυμάμαι να με απορρίπτουν στα μαθητικά μου χρόνια από τις σχολικές ομάδες (μπάσκετ, ποδόσφαιρο) όπως και από την τοπική μου εκκλησία που ήθελαν νέα παιδία με καλή φωνή για να ψέλνουν τις Κυριακές. Δεν σου κρύβω πως ένιωσα σε έναν πολύ μεγάλο βαθμό την απομόνωση, το ότι δεν ανήκω πουθενά.
Δεν ξέρω αν έχεις αισθανθεί ποτέ στην ζωή σου την έλλειψη κοινωνικής σύνδεσης ή την ξαφνική απώλεια μιας σχέσης, σε κάθε περίπτωση να γνωρίζεις ότι ο πόνος αυτός είναι υπαρκτός και, όπως γίνεται με τους περισσότερους σωματικούς τραυματισμούς, υπάρχουν βήματα που μπορούν να γίνουν ούτω σώστε να απαλύνουν τον πόνο.
Τώρα ίσως σκεφτείς πως να αντιμετωπίσεις τον κοινωνικό πόνο.. Αναντίρρητα δεν είναι εύκολο πράγμα η αντιμετώπιση των χωρισμών και των άλλων μορφών κοινωνικής απόρριψης, όμως, σε αντίθεση με ένα σπασμένο μέλος του σώματος, δεν μπορείς να απευθυνθείς σε γιατρό, να λάβεις θεραπεία ή σε βάλουν στο γύψο και να σου πουν μετά από πόσο καιρό θα είσαι έτοιμος. Η αποκατάσταση απαιτεί χρόνο, όμως οι ειδικοί, έχουν ανακαλύψει πολύ σοβαρά εργαλεία για να επιταχύνουν τη διαδικασία.
Ένα από τα πολλά αποτελέσματα του χωρισμού το όποιο είναι και το πιο δύσκολο να αντιμετωπίσεις, είναι να χάσεις την ταυτότητά σου ως συντρόφου. Έρευνες δείχνουν ότι το να διαθέσεις λίγο χρόνο για να μιλήσεις με έναν φίλο/ φίλη το γιατί συνέβη ο χωρισμός σου και πως θα προχωρήσεις, μπορεί να σε βοηθήσει να ιαθείς πιο γρήγορα από ό,τι αν κρατήσεις τα συναισθήματά σου για τον εαυτό σου.
Επειδή οι άνθρωποι είναι κοινωνικά πλάσματα, οι μελέτες έχουν βρει ότι μεγάλο μέρος της σταθερότητας της διάθεσής μας και της ευτυχίας μας προέρχεται από τις σχέσεις μας. Όταν βιώνεις έναν χωρισμό, πρέπει να αντικαταστήσεις τις θετικές, συνδετικές ορμόνες που πήρες από τον/ την πρώην σου, ενισχύοντας τις σχέσεις σου με άλλους ανθρώπους.
Σε κάθε περίπτωση είναι δελεαστικό να θέλεις να μείνεις σε επαφή με τον/ την πρώην σου ή ακόμη χειρότερα, να θέλεις να τον/ την ακολουθείς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, μελέτες δείχνουν ότι πρέπει να δημιουργήσουμε χώρο ανάμεσα σε εμάς και το άτομο που μας πλήγωσε για να ξεπεράσουμε τον συναισθηματικό πόνο. Μάλιστα από την στιγμή που δεν νιώθεις ΚΑΠΩΣ με την σκέψη του /της πρώην σου, τότε θα είσαι σε θέση να αναπτύξεις κάποια φιλία μαζί τους.
Είναι καλό να γνωρίζεις πως δεν είσαι μόνος και μόνη σε μια τέτοια διαδικασία κοινωνικού πόνου. Αν το θέλεις πραγματικά να απεγκλωβιστείς υπάρχουν πολύ περισσότεροι τρόποι για να το κάνεις… και να το κάνεις στα σίγουρα, αρκεί να το θέλεις.
