Τι πρέπει να κάνουμε ως άνθρωποι; Ακριβώς… να προσπαθούμε συνεχώς να εξελισσόμαστε και αυτό για να επιτύχουμε στο έπακρο τις δυνατότητές μας και να συνεχίσουμε να μαθαίνουμε όσο μεγαλώνουμε. Και εγώ και εσύ σίγουρα θα έχεις ακούσει ή θα έχεις γίνει μάρτυρας για συναδέλφους μας και όχι μόνο οι όποιοι αισθάνονται εξαντλημένοι ή γενικά να υπάρχει ένα συναίσθημα που αιωρείται στο γεγονός της μη εναρμόνισης σε σχέση με τον εαυτό τους και τον κόσμο. Και τολμώ να πω πως πολλές από αυτές τις συμπεριφορές, οφείλονται και στην έλλειψη της προσωπικής ανάπτυξης.
Αναντίρρητα όλοι μας επιθυμούμε να πετύχουμε υψηλό επίπεδο επιτυχίας στην επαγγελματική μας ζωή και ευτυχία στην προσωπική μας ζωή. Όμως, θα ήταν καλό να μπούμε στην διαδικασία να σκεφτούμε πόσο συχνά δουλεύουμε για αυτά. Και κάνω την ερώτηση: Πόσο συνειδητή προσπάθεια κάνεις και εσύ και εγώ για να βελτιώνουμε τον εαυτό μας μέρα με την ημέρα;
Άραγε αφιερώνουμε λίγο χρόνο κάθε μέρα για να εστιάσουμε στον εαυτό μας; Δυστυχώς, για τους περισσότερους από εμάς, η απάντηση είναι ΟΧΙ.
Ορισμός Προσωπικής Ανάπτυξης.
Πριν πάμε να δούμε τι σημαίνει να δουλεύουμε για την προσωπική ανάπτυξη και πώς να το επιτύχουμε, πρέπει να γνωρίζουμε τι σημαίνει στην πραγματικότητα. Η κουλτούρα που επικρατεί έχει να κάνει με έναν όρο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί εναλλακτικά με οτιδήποτε.
Όμως η αλήθεια είναι ότι η προσωπική ανάπτυξη και εξέλιξη της σημαίνει στην πραγματικότητα κατανόηση και ανάπτυξη του εαυτού μας προκειμένου να αξιοποιήσουμε τις δικές μας δυνατότητες στο μέγιστο βαθμό.
Θα παραθέσω ορισμένες αρχές (πιο συγκεκριμένα πέντε) προσωπικής ανάπτυξης που πρέπει να κατανοήσουμε πριν ακολουθήσουμε αυτόν τον δρόμο:
1. Ένα συνεχές ταξίδι:
Αλήθεια… Έχεις διαβάσει κάποιο βιβλίο αυτοβοήθειας ή αυτοβελτίωσης; Παρακολούθησες έναν ειδικό πάνω στην προσωπική ανάπτυξη; Παρακολούθησες άραγε σεμινάρια προσωπικής ανάπτυξης; Μπορεί ναι μπορεί και όχι…
Πάμε τώρα στο παρασύνθημα για να μπούμε στο νόημα. Ο λόγος για τον οποίο δεν διαπιστώνεις κάποια τρομερή μεταμόρφωση αν έχεις ασχοληθεί έστω για λίγο με αυτό που λέμε προσωπική ανάπτυξη, είναι πως η προσωπική ανάπτυξη είναι μια συνεχής προσπάθεια. Καλός ή κακός πρέπει να ξοδεύουμε συνεχώς χρόνο και να προσπαθούμε να βελτιώνουμε τον εαυτό μας τόσο πνευματικά, όσο ηθικά και σωματικά.
2. Ο κύκλος της θετικότητας:
Η προσωπική ανάπτυξη μπορεί επίσης να συμβάλει σε αλλαγές στη συμπεριφορά, τις σκέψεις και τα συναισθήματα προκειμένου να προσαρμοστούμε στο μεταβαλλόμενο περιβάλλον. Μπορεί να έχει μια μόνιμη επίδραση στο πώς νιώθουμε για τον εαυτό μας και την εμπειρία της ζωής γενικότερα.
Στην πραγματικότητα, κάθε αλλαγή που οδηγεί σε επιτυχημένη προσωπική ανάπτυξη μας παρακινεί περαιτέρω, οδηγώντας σε έναν άπειρο κύκλο θετικών αλλαγών. Καθώς δεσμευόμαστε για προσωπική ανάπτυξη, αρχίζουμε επίσης να νιώθουμε πιο παθιασμένοι με τη ζωή γενικά.
3. Η επέκταση του εαυτού:
Μέσα από την διαδικασία της προσωπικής ανάπτυξης μας δίνεται η δυνατότητα να γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας. Επίσης, μας βοηθά να κυριαρχήσουμε στο περιβάλλον μας και να δείξουμε ανθεκτικότητα απέναντι στις δυσκολίες όποιες και να είναι από όπου και αν προέρχονται. Οπότε, από την στιγμή που γινόμαστε μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας, τείνουμε επίσης να συνειδητοποιούμε περισσότερο όλες τις δυνατότητες που μας περιβάλλουν.
Και το κυριότερο είναι πως διαφοροποιείται και το πλαίσιο αναφοράς μας διότι αλλάζει από το «εγώ» στο «εμείς».
ΣΥΜΒΟΥΛΗ
Δεν υπάρχει συντόμευση για την προσωπική ανάπτυξη. Είναι μια δύσκολη διαδικασία που θα συνεχιστεί για μια ζωή. Μην μετράς την επιτυχία σου συγκρίνοντάς την με άλλους, ο καθένας μας έχει τους δικούς του χρόνους για το ταξίδι αυτό.
Τα στάδια της προσωπικής ανάπτυξης
Σκέψου το εξής… Όταν είμαστε στο σχολείο και πιο συγκεκριμένα στο δημοτικό, σε καμία περίπτωση δεν ανησυχούμε για την επόμενη χρονιά, για την επόμενη τάξη. Κάνω λάθος; Όλα έρχονται όσο μεγαλώνουμε και αλλάζουν οι συνθήκες της ζωής μας. Οπότε όταν είμαστε ενήλικες τείνουμε να αισθανόμαστε την ανάγκη να μάθουμε τα πάντα αυτή τη στιγμή και ξεχνάμε ότι όλοι θέλουμε χρόνο για να μάθουμε πράγματα.
ΣΥΜΒΟΥΛΗ
Κατά την ανάγνωση των φάσεων, να έχεις στο μυαλό σου ότι μπορεί να χρειαστεί να επαναλάβεις μερικές φάσεις αρκετές φορές. Μπορεί να αναπτύξεις μια νέα αντίληψη ή να αναγνωρίσεις ένα νέο προβληματικό πεδίο ή οι προσδοκίες σου μπορεί να πυροδοτήσουν περαιτέρω αυτό που λέμε αυτοανακάλυψη.
Σε κάθε περίπτωση υπάρχουν πολλές φάσεις για την προσωπική ανάπτυξη και εξέλιξη και κανένα ταξίδι δύο ανθρώπων δεν είναι το ίδιο. Γι' αυτό είναι σημαντικό να θυμάσαι να είσαι ευγενικός με τον εαυτό σου και τους γύρω σου κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας:
Τι εννοώ; Όποιος κοιμάται σίγουρα δεν θα διαβάζει αυτό το άρθρο. Το ίδιο ισχύει και για την προσωπική ανάπτυξη αν κοιμάσαι δεν είσαι σε θέση να την περπατήσεις… παραμένεις στο κρεβάτι. Οι αρχές της προσωπικής ανάπτυξης δεν έχουν απήχηση σε κάποιον που είναι ακόμα κολλημένος στο στάδιο του ύπνου. Προσπάθησε να θυμηθείς την εποχή που είχες έτοιμη την δικαιολογία για κάθε κακό που σου συνέβαινε…
Πότε εξωτερίκευσες την ευθύνη να αναλάβεις την ευθύνη για τις συνέπειες των πράξεών σου; Αυτή είναι η αίσθηση του να κοιμάσαι στο κρεβάτι σου.
2. Το ξύπνημα
Η αλήθεια είναι πως τις περισσότερες φορές, έρχεται ένα σημείο στη ζωή μας όταν αρχίζουμε να αναρωτιόμαστε γιατί οι άνθρωποι πάντα μας απογοητεύουν; Γιατί δεν μοιάζει η ζωή μας όπως τη θέλουμε; Γιατί βρισκόμαστε συνεχώς κολλημένοι σε μια κατάσταση όπου δεν έχουμε τον έλεγχο;
Ναι.. Αυτή είναι η αρχική διαδικασία αφύπνισης. Μπορεί να οφείλεται σε τραυματική εμπειρία ή σε αφύπνιση του εαυτού. Πολλοί άνθρωποι επιδιώκουν την αυτο-ανάπτυξη αφού βιώσουν κάποιες δυσάρεστες καταστάσεις και τραύματα στην ζωή τους.
Σε κάθε περίπτωση, αυτό το ξύπνημα θα σε κάνει να συνειδητοποιήσεις ότι ακόμα κι αν δεν ελέγχουμε τα γεγονότα που συμβαίνουν στη ζωή μας, ελέγχουμε πώς αντιδρούμε σε αυτά. Και αυτό κάνει όλη τη διαφορά.
Αυτή η φάση θα σε κάνει να συνδέσεις όλα τα κομμάτια του πάζλ και να συνειδητοποιήσεις πώς να μάθεις και να βρεις τον πραγματικό σου εαυτό.
3. Εφαρμογή
Σε αυτό το σημείο είναι που αλλάζεις από το να γνωρίζεις πράγματα στο να κάνεις πράγματα. Από την στιγμή που θέλεις να βελτιωθείς και να αναπτυχθείς, όμως δεν είσαι σίγουρος και σίγουρη πώς να το κάνεις, αυτή είναι η φάση στην οποία βρίσκεσαι. Όταν η γνώση σου για το πώς πρέπει να γίνονται τα πράγματα δεν αντικατοπτρίζει την πραγματικότητά σου, είναι καιρός να προετοιμαστείς και να αρχίσεις να δουλεύεις έξω μόνος σου.
Το ξύπνημα δεν αρκεί για την αλλαγή σου. Πρέπει να εφαρμόσεις αυτά που γνωρίζεις, να αλλάξεις τα συστήματα πεποιθήσεών σου και να ελέγξεις την αρνητική συμπεριφορά για να ανεβείς τα πρώτα σκαλιά. Θα πρέπει να κλείσεις την πόρτα και να ξεχάσεις τις παλιές σου ιστορίες και να ετοιμαστείς να δεσμευτείς.
Η εφαρμογή περιλαμβάνει το να είμαστε δυνατοί, να αντιμετωπίζουμε τα προβλήματά μας και να μην αφήνουμε το παρελθόν μας να μας καθορίζει.
ΠΡΟΣΟΧΗ
Η φάση υλοποίησης θα περιλαμβάνει επίσης αποτυχίες και επαναλήψεις. Συχνά, θα νιώθεις σαν να έχεις αποτύχει και θα πρέπει να ξεκινήσεις από την αρχή. Μην απογοητευτείς. Το να κάνεις πράγματα ξανά και ξανά είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεράσεις τα τοξικά μοτίβα και να ενσωματώσεις τη συνειδητοποίηση με τη δράση.
ΣΥΜΒΟΥΛΗ
Η αυτοανάπτυξη είναι ένας μακρύς δρόμος με στροφές που χρειάζεται συναισθηματική εργασία, θεραπεία, συγχώρεση και καλοσύνη προς τον εαυτό. Δώσε χρόνο στον εαυτό σου να περάσει από τη φάση της αφύπνισης στη φάση της υλοποίησης, καθώς μπορεί να είναι μια δύσκολη μετάβαση.
4. Αποδοχή
Όταν λέμε αποδοχή αναφέρομαι στην αποδοχή του εαυτού μας και των άλλων. Καθώς προχωράμε με επιτυχία στην προσωπική ανάπτυξη, αρχίζουμε επίσης να αναπτύσσουμε νέες συνήθειες και αυτόν τον νέο τρόπο ζωής. Αρχίζουμε να γινόμαστε πιο αληθινοί, πιο αυθεντικοί και ότι κάνουμε να το κάνουμε με ανιδιοτέλεια. Μας βοηθά επίσης να δούμε τους άλλους και με άλλη οπτική και να νιώθουμε πιο ευγενικοί, πιο ανοιχτοί σε όσους από εμάς είμαστε σε ένα παρόμοιο δρόμο.
Αυτό δεν σημαίνει ότι έχουμε εξελιχθεί πλήρως και δεν έχουμε πλέον κάτι άλλο να δουλέψουμε. Ως άνθρωποι, μπορούμε πάντα να βελτιώνουμε τον τρόπο που βλέπουμε και κάνουμε τα πράγματα. Δεν θα έρθει ποτέ η στιγμή που θα είμαστε αυτή η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας, θέλει συνέχεια δουλεία.
Αποδοχή σημαίνει απλώς ότι σταματάμε να πολεμάμε την πραγματικότητά μας και αποδεχόμαστε τα πράγματα που δεν μπορούμε να αλλάξουμε. Οι παρορμήσεις δεν έχουν πλέον κανέναν έλεγχο πάνω μας και είμαστε απλώς ευχαριστημένοι με τις τρέχουσες συνθήκες μας, όποιες κι αν είναι αυτές.
ΣΥΜΒΟΥΛΗ
Ένα βασικό μέρος της αποδοχής είναι να γνωρίζουμε ότι δεν είμαστε νέοι άνθρωποι, αλλά πιο αυθεντική εκδοχή του εαυτού μας. Αυτή η φάση μας βοηθά να αναπτύξουμε την ταυτότητά μας και να μάθουμε να αποδεχόμαστε τα πράγματα που δεν μπορούμε να αλλάξουμε.
5. Επέκταση
Αν και η προσωπική ανάπτυξη είναι μια συνεχής διαδικασία και θα συνεχιστεί για το υπόλοιπο της ζωής σου, η επόμενη φάση περιμένει από εσένα να αλλάξεις την εστίασή σου προς τα έξω. Η επέκταση αναφέρεται στην αλλαγή της ζωής των γύρω σου.
Μόλις ξεπεράσεις τη φάση αποδοχής και μάθεις πώς να αγαπάς τον εαυτό σου, το επόμενο βήμα σου θα πρέπει να είναι να «εξυπηρετείς» τους γύρω σου και να τους διδάξεις πώς να ολοκληρώσουν και εκείνοι το πνευματικό τους ταξίδι.
Η έρευνα έχει αποκαλύψει ότι οι υποστηρικτικές σχέσεις συχνά ενθαρρύνουν την προσωπική ανάπτυξη. Εάν μπορείς να βοηθήσεις ένα άτομο που κάνει τον δικό του αγώνα, όχι μόνο θα επιταχύνει το ταξίδι του, αλλά θα σε κάνει επίσης να νιώσεις καλύτερα με τον εαυτό σου.
Να μοιράσεις την αγάπη που νιώθεις για τον εαυτό σου και κάνε τον κόσμο γύρω σου ένα καλύτερο μέρος για εσένα.
ΣΥΜΒΟΥΛΗ
Μπορεί να νιώσεις τον πειρασμό να μεταβείς στη φάση της επέκτασης όταν εργάζεσαι ακόμα για την υλοποίηση. Θυμήσου, δεν υπάρχει γραμμή τερματισμού στην προσωπική ανάπτυξη και δεν υπάρχει βιασύνη.
ΠΡΟΣΟΧΗ
Οι φάσεις είναι απλώς ένα περίγραμμα, δεν υπάρχει μοντέλο που να ταιριάζει σε όλους. Μπορεί να σε βοηθήσει να προσφέρεις δομή στο μοναδικό σου ταξίδι, αλλά δεν είναι μια λύση που πρέπει οπωσδήποτε να ακολουθηθεί.
