Με αυτό που λέμε ΕΓΩ, έχω ασχοληθεί αρκετά και συνεχίζω να ασχολούμαι, δεν το κρύβω πως με συναρπάζει και ταυτόχρονα με προβληματίζει το θέμα. Και υπάρχουν αρκετές φορές που μπαίνω στην διαδικασία να αναθεωρήσω αρκετές απόψεις για το ΕΓΩ. Μια τέτοια στιγμή αναθεώρησης αποτελεί και το σημερινό άρθρο. Δεν είναι μυστικό πως το ΕΓΩ είναι ο κακός της παρέας σε ότι έχει να κάνει με την προσωπική ανάπτυξη και για τον λόγο αυτό προσπαθούμε να το αποτινάξουμε από πάνω μας, να απαλλαγούμε από αυτόν τον εχθρό.
Παρόλα αυτά, το ΕΓΩ δεν είναι το θέμα, η ψευδαίσθηση του εαυτού μας είναι.
Το έχω αναφέρει αρκετές φορές και άλλες τόσες το έχω γράψει πως μου αρέσει για όποιο θέμα προετοιμάζω να ψάχνω για σχετικές μελέτες. Και τι σημαίνει αυτό; Πως σύμφωνα με τους ψυχολόγους, αν δεν είχαμε το ΕΓΩ, θα αρρωστούσαμε ψυχικά. Σε κάθε περίπτωση το χρειαζόμαστε για να μεσολαβεί μεταξύ του ασυνείδητου και του συνειδητού. Η σχέση μας λοιπόν με το ΕΓΩ μας μπορεί να μετατραπεί είτε σε εχθρό είτε σε σύμμαχο… Θα έλεγα είναι υπεύθυνο για το μεγαλύτερο μέρος του πόνου μας, όμως μπορεί επίσης να μας σώσει και από περαιτέρω πόνο…
Το Εγώ τελικά αποτελεί απάτη;
Ο Ψυχοθεραπευτής Τζιάννι Γιοάβ Ντατίλο το είπε πολύ εύστοχα «Το εγώ είναι ο χειρότερος απατεώνας αυτοπεποίθησης που θα μπορούσαμε ποτέ να φανταστούμε». Και δεν είναι λίγοι εκείνοι που το αναφέρουν ως ένα περίεργο θηρίο - οι περισσότεροι από εμάς δεν συνειδητοποιούμε καν την ύπαρξή του, αλλά είμαστε κάτω από το έλεός του…
Στις περισσότερες των περιπτώσεων συνδέουμε τη λέξη «ΕΓΩ» με το να είμαστε αλαζονικοί, περήφανοι ή εγωιστές. Ωστόσο, το ΕΓΩ μας είναι κάτι διαφορετικό – μεγαλώνει είτε την καλύτερη είτε τη χειρότερη πλευρά μας. Οπότε το ΕΓΩ είναι ο χειρότερος απατεώνας της εμπιστοσύνης: Προσπαθούμε να αγοράζουμε την υπερβολική εκδοχή του εαυτού μας. Ο απατηλός εαυτός μας, μας εξιτάρει ως φαντασίωση — γι' αυτό υποκύπτουμε στο εγώ μας. Το αφήνουμε να κρατά τα ηνία της ζωής μας χωρίς καμία αντίσταση.
Το περίεργο είναι πως το εγώ κρύβεται στο τελευταίο μέρος που θα κοιτάξουμε ποτέ… μέσα μας. Μεταμφιεσμένο σε σκέψεις ή συναισθήματα, το εγώ σου είναι σε θέση να σε κοροϊδέψει. Όταν πιστεύεις ότι είσαι το εγώ σου, θα κάνεις τα πάντα για να κρατήσεις αυτή την ψευδαίσθηση ζωντανή.
Να δώσουμε λίγο ακόμη βάθος στο θέμα; Από την στιγμή που επιθυμείς να σε θεωρούν το πιο έξυπνο αφεντικό, την αγαπημένη μαμά, τον καλύτερο πωλητή, την πιο ευγενική γυναίκα, τον πιο αστείο τύπο, και ότι άλλο παρεμφερές - συμπλήρωσε ότι άλλο θέλεις, δίνεις στο εγώ το δικαίωμα να κυριαρχήσει πάνω σου. Προσδιορίζεσαι με μια μόνο πτυχή του εαυτού σου, η οποία διατήρηση αυτής της τέλειας εικόνας γίνεται θέμα ζωής ή θανάτου.
Θέλοντας να διατηρήσουμε τον απατηλό εαυτό μας ευτυχισμένο, όχι μόνο εναποθέτουμε την ελπίδα σε έναν αδύνατο στόχο, αλλά παράλληλα βλάπτουμε τον εαυτό μας και τους άλλους. Οι άνθρωποι είναι πρόθυμοι να πουν ψέματα, να σκοτώσουν, να εξαπατήσουν, να κρυφτούν ή να κλέψουν για να προστατεύσουν τα όρια του ΕΓΩ τους. Αν κάποιος επικρίνει αυτή την «τέλεια πλευρά», το παίρνει προσωπικά, αισθάνεται ότι κινδυνεύει.
Γιατί μου συμβαίνει αυτό; Όλοι θέλουν να είναι μαζί μου. Γιατί μου επιτίθεται αυτό το άτομο; Κανείς δεν με ακούει!
Είμαστε απορροφημένοι καθαρά σε εμάς, δημιουργούμε τα πάντα γύρω μας για το "εγώ-εγώ-εγώ!" ότι όλα περιστρέφονται γύρω μας. Κρίνουμε τι συμβαίνει μέσα από ένα εγωκεντρικό φίλτρο.
Και εδώ υπάρχει το παράδοξο του ανθυγιεινού εγώ… Είναι ότι, αν και φαίνεται σαν να τονώνει την αυτοπεποίθηση, προκαλεί μεγαλύτερη ζημιά. Συγκρίνοντας τον εαυτό μας με τους άλλους, δημιουργούμε αμφιβολίες για τον εαυτό μας. Και νιώθουμε απογοητευμένοι επιδιώκοντας πολλές φιλοδοξίες και τελικώς φτάνουμε να είμαστε απογοητευμένοι, προσποιούμενοι ότι τα πράγματα πάνε πάντα όπως μας πάνε.
Το ανθυγιεινό εγώ είναι απάτη, μην πιστεύεις ότι η ψευδαίσθηση του εαυτός σου είναι η πραγματική.
Ένα ενδιαφέρον είναι πως οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι γνωρίζουν τον εαυτό τους, αλλά λιγότερο από το 15% είναι πραγματικά συνειδητοποιημένοι. Το να είμαστε εγωκεντρικοί ή να έχουμε μια διαστρέβλωση αυτού που είμαστε, μας μετατρέπει σε θύμα της ψευδαίσθησης του εαυτού.
Το ΕΓΩ είναι εσύ, συλλαμβάνει τις σκέψεις, τις πεποιθήσεις, τις αναμνήσεις και τα συναισθήματά σου ανεξάρτητα από το αν είναι καλά ή κακά. Ωστόσο, το πρόβλημα δεν είναι το ίδιο το Εγώ, αλλά ο ρόλος που διαδραματίζει.
Σε κάθε περίπτωση όπως ειπώθηκε και στην αρχή το να μην έχουμε εγώ θα ήταν καταστροφή, χρειαζόμαστε κάτι που να μεσολαβεί μεταξύ των επιθυμιών μας και των πεποιθήσεων και των αξιών μας. Χωρίς αυτό, θα γινόμασταν αβοήθητοι ή ψυχικά άρρωστοι. Η ακατάπαυστη επιδίωξη του εγώ για προσοχή και δύναμη υπονομεύει τον στόχο που θέλουμε να επιτύχουμε. Η ενασχόληση με ένα ανθυγιεινό εγώ είναι εξαντλητική.
Καθώς φιλοδοξούμε να γίνουμε πλουσιότεροι, εξυπνότεροι, καλύτεροι, δυνατότεροι ή πιο ελκυστικοί από τους άλλους, υπάρχει ένας έντονος φόβος από μια επίμονη αίσθηση κούρασης και αμφιβολίας για τον εαυτό μας. Δεν χρειάζεσαι άλλο εγώ… απλά πρέπει να είσαι εσύ!
Στο εγώ μας αρέσει η ασφάλεια, η βεβαιότητα και η επανάληψη. Μας κάνει να νιώθουμε άνετα ενισχύοντας μια εξιδανικευμένη εκδοχή του εαυτού μας . Εάν οι άνθρωποι απειλούν αυτήν την ψευδαίσθηση, τους μετατρέπουμε σε εχθρό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι που καθοδηγούνται από το εγώ συμμετέχουν σε συνεχείς μάχες, θέλουν να προστατεύσουν την εύθραυστη φαντασίωση του ποιοι είναι…
Το αστείο στην όλη ιστορία είναι ότι παλεύουμε για να διατηρήσουμε μια εικόνα του εαυτού μας που κανείς δεν αγοράζει, εκτός από εμάς…
Και θα γράψω πως μεγαλύτερος εχθρός σου είναι η εσωτερική σου αντίληψη, όχι το ΕΓΩ σου… Το ΕΓΩ δεν είναι το πρόβλημα, απλά το μετατρέπουμε σε εχθρό μας… Ωστόσο, το εγώ δεν είναι το θέμα, η ψευδαίσθηση του εαυτού μας είναι.
Ένα Εγώ Γεννιέται
«Υπάρχεις, επομένως, υπάρχω.. έτσι γεννιέται το εγώ…
Ο Γάλλος ψυχαναλυτής Jacques Lacan ανέπτυξε την έννοια « Στάδιο του καθρέφτη » για να περιγράψει το φαινόμενο όταν ένα παιδί αρχίζει να διακρίνει τον «εαυτό» και τους άλλους, η συνάντηση με την εικόνα του στον καθρέφτη μας κάνει να συνειδητοποιήσουμε ότι είμαστε αυτόνομοι.
Το ΕΓΩ γεννιέται από φόβο και απομόνωση. Δημιουργεί την ταυτότητά μας και μας χωρίζει από τους γύρω μας όταν ήμασταν παιδιά.
Η γέννηση του ΕΓΩ, σύμφωνα με τον Chögyam Trungpa, είναι η διαδικασία αναγνώρισης του εαυτού με την έννοια της αντίθεσης του εαυτού μας στους άλλους. Πριν αναγνωρίσουμε τη δική μας ύπαρξη, αρχίζουμε να βλέπουμε τους άλλους έντονα. Θέλουμε να κατακτήσουμε τους άλλους, δημιουργώντας ένα εφέ δύναμης που τροφοδοτεί το πάθος, την επιθετικότητα και την άγνοια.
Το ΕΓΩ μας όχι μόνο μας τυφλώνει αλλά κάνει και τους άλλους τυφλούς. Θέλουμε να επιβάλλουμε τις δυνατότητές μας σε άλλους ανθρώπους – ό,τι κι αν δούμε θέλουμε να δουν και οι άλλοι. Πιστεύουμε ότι το όραμά μας για τον κόσμο είναι ο κόσμος.
Η ψευδαίσθηση του εαυτού υπερβαίνει το να έχουμε ένα μη ρεαλιστικό όραμα για το ποιοι είμαστε. Θέλουμε να μείνουμε σε αυτή την εικόνα για πάντα.
Θέλουμε να κρατάμε την ψευδαίσθηση ότι ο εαυτός μας είναι μόνιμος, αλλά η ζωή είναι ρευστή, όχι άκαμπτη. Αλλάζουμε συνεχώς , η αίσθηση της ύπαρξής μας δεν είναι μόνιμη. Το μόνο σίγουρο είναι πως δεν μπορούμε να μεταφέρουμε την προσωπικότητά μας στην επόμενη ζωή.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το ΕΓΩ είναι απλώς μια πηγή προβλημάτων. Ο Αμερικανός συγγραφέας Thanissaro Bhikkhu διδάσκει ότι ένα υγιές, λειτουργικό ΕΓΩ είναι ένα κρίσιμο εργαλείο στην πορεία προς την αφύπνιση.
Η δυτική ψυχολογία και ο βουδισμός συμφωνούν ότι το ΕΓΩ είναι δημιούργημα, πρέπει να το βγάλουμε από το μυαλό μας και να μάθουμε να δαμάζουμε το μυαλό μας.
Η ψευδαίσθηση του να είσαι ο εαυτός σου…
Και όπως το είπε ο Stephen Fry: "Είσαι αυτός που είσαι όταν κανείς δεν σε παρακολουθεί."
Η ψευδαίσθηση του εαυτού είναι σαν μια μάσκα, φοράμε μια ταυτότητα που δεν είναι πραγματική…
Όταν νιώθουμε κάποια μορφή επίθεσης ή πανικού, δημιουργούμε έναν κόσμο όπως επισήμανε Chögyam Trungpa ως «ο κόσμος του εγώ». Αυτή η φθηνή εφεύρεση δεν μας επιτρέπει να δούμε καθαρά τον αληθινό μας εαυτό.
Οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέουν την έλλειψη εγωισμού με την απαλλαγή από το εγώ. Όμως, αυτή αποτελεί μια εσφαλμένη αντίληψη, το ΕΓΩ είναι απαραίτητο για να καθοδηγεί τις αποφάσεις και τη συμπεριφορά μας. Η «Πνευματική Παράκαμψη» είναι ένας όρος που επινοήθηκε για να περιγράψει όσους χρησιμοποιούν πνευματικές ιδέες και πρακτικές για να αποφύγουν να αντιμετωπίσουν άλυτα συναισθηματικά ζητήματα. Πρέπει να αντιμετωπίσουμε το ΕΓΩ μας αντί να ξεφύγουμε από αυτό.
Με απλά λόγια, πρέπει να απαλλαγούμε από την ψευδαίσθηση αυτού που είμαστε, όχι από το ΕΓΩ μας.
Βάλε στην άκρη τις αυτόματες ιδέες για το ποιος είσαι. Τα περισσότερα από αυτά δημιουργήθηκαν όταν ήσουν παιδί. Μετέτρεψες κάτι πολύ καλό ή κακό για σένα, σε αυτό που είσαι, η εξισορρόπηση του εγώ σου σημαίνει αποδοχή όλων των πλευρών σου.
Η έλλειψη εγωισμού είναι μια υγιής ψυχική κατάσταση
Σε κάθε περίπτωση, οι ιδέες που έχουμε δημιουργήσει για τον εαυτό μας είναι σταθερές. Οι περισσότεροι άνθρωποι αντιδρούν υπερβολικά στην κριτική επειδή έχουν οικοδομήσει τη «φήμη» τους σε ένα συγκεκριμένο χαρακτηριστικό, αν δεν αρέσει στους ανθρώπους, αισθάνονται ότι το ΕΙΝΑΙ τους θα καταρρεύσει.
Οι περισσότεροι από εμάς θα κάνουμε τα πάντα για να προστατεύσουμε την ψευδαίσθηση του εαυτού μας. Όταν βιώνουμε κάτι δυσάρεστο που μπορεί να βλάψει το ΕΙΝΑΙ μας περνάμε στην επίθεση.
Το να γίνουμε πιο προσεκτικοί είναι απαραίτητο. Η ενσυνειδητότητα δεν μας βοηθά ούτε να κολλάμε σε ό,τι είναι ευχάριστο ούτε να καταδικάζουμε ό,τι είναι δυσάρεστο. Δεν εξαγοράζουμε την ψευδαίσθηση του εγώ, είμαστε κάτι περισσότερο από αυτό. Μπορούμε να διαχωρίσουμε το ερέθισμα από τη συναισθηματική μας αντίδραση, εμείς επιλέγουμε πώς να αντιδράσουμε, όχι το ΕΓΩ μας.
Κάνε το Εγώ Φίλο και όχι Εχθρό
«Χθες ήμουν έξυπνος και ήθελα ν' αλλάξω τον κόσμο. Σήμερα είμαι σοφός και άλλαξα τον εαυτό μου». ― Ρουμί.
Τα περισσότερα στοιχεία που καθορίζουν την ταυτότητά μας κληρονομήθηκαν, δεν μπορούμε να κάνουμε πολλά για αυτά. Όμως, μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο με τον οποίο τα αντιμετωπίζουμε, όπως ακριβώς συμβαίνει και με το εγώ μας.
Για να σταματήσουμε να είμαστε σε πόλεμο με την πραγματικότητα, πρέπει να κάμψουμε το ΕΓΩ μας.
Όταν αφήνουμε τον εαυτό μας, γινόμαστε ελεύθεροι. Αντίθετα, όταν το εγώ επηρεάζει τη ζωή μας, υποφέρουμε. Η προσέγγιση του «εγώ-εγώ-εγώ» εξαντλείται, το να αναγκάζουμε τον κόσμο να περιστρέφεται γύρω μας είναι μια αδύνατη αποστολή.
Οι ψυχολόγοι συνιστούν να ενδυναμώσουμε το «ΕΓΩ» που παρατηρεί, ας κάνουμε χώρο για αυτοστοχασμό και να παρακολουθούμε τον εαυτό μας από απόσταση. Αντιμετώπισε όλες τις πτυχές αυτού που είσαι, ειδικά τις άβολες. Κάνε χώρο για τον εαυτό σου και παρατήρησε τις σκέψεις σου.
Οι Βουδιστές επισημαίνουν κάτι εξαιρετικό, να προσέχουμε το μυαλό μας, να παρατηρούμε τις σκέψεις μας χωρίς να κρίνουμε. Mindfulness είναι η ικανότητα να είσαι παρών, να είσαι με αυτό που συμβαίνει εδώ και τώρα. Είναι ένα ταξίδι για να εγκαταλείψουμε την ψευδαίσθηση του εαυτού για χάρη της ευημερίας και της ευτυχίας.
Η έλλειψη εγωισμού δεν σημαίνει να απαλλαγούμε από το εγώ, αλλά από τον εαυτό της ψευδαίσθησης. Πρέπει να αναιρέσουμε τα συνήθη μοτίβα που έχουμε αναπτύξει εδώ και χρόνια. Η έλλειψη εγωισμού σημαίνει ελευθερία , απελευθερώνουμε τον εαυτό μας από το άγχος να υπερασπιστούμε την ψευδαίσθηση αυτού που είμαστε.
Οπότε: Σταμάτησε να βλέπεις το Εγώ ως εχθρό
«Εσείς οι ίδιοι, όσο κανείς σε ολόκληρο το σύμπαν, αξίζει την αγάπη και τη στοργή σας». — Βούδας.
Ο εαυτός σου είναι ρευστός, όχι σταθερός.
Η φυσική μας τάση είναι να βλέπουμε, όχι μόνο τον εαυτό μας, αλλά και τους άλλους ως μόνιμα πράγματα. Η κατανόηση ότι όλα είναι αλληλεξαρτώμενα και ότι όλα είναι μόνιμα είναι απαραίτητη.
Η ψευδαίσθηση του ΕΓΩ σημαίνει ότι πιστεύουμε ότι η ταυτότητά μας είναι το τελικό προϊόν παρά ένα έργο σε εξέλιξη.
Προσπάθησε να φέρεις στο νου σου κάποιες φωτογραφίες του εαυτού σου από διαφορετικές στιγμές. Μάλλον φαίνεσαι διαφορετικός τώρα, σωστά; Κοίταξε πώς έχει αλλάξει η προσωπικότητα ή ο τρόπος ζωής σου μέσα σε αυτά τα χρόνια. Είσαι ακόμα το ίδιο άτομο; Ή έχεις αλλάξει; Ρευστότητα σημαίνει να ενσωματώνουμε και το ότι είμαστε διαφορετικοί και ίδιοι.
Όλα αλλάζουν και τίποτα δεν μένει ακίνητο. Όπως είπε ο Ηράκλειτος, «Κανένας δεν μπαίνει στο ίδιο ποτάμι δύο φορές».
Αυτό είναι το παράδοξο της κατανόησης της παροδικότητας. Εμείς, οι ίδιοι άνθρωποι, δεν είμαστε αυτοί που ήμασταν στο παρελθόν, ωστόσο, είμαστε ακόμα ο εαυτός μας. Το αντίδοτο στην ψευδαίσθηση είναι να αντιμετωπίσεις τον αληθινό σου εαυτό.
Μην παίρνεις τον εαυτό σου πολύ στα σοβαρά. Ο κόσμος δεν περιστρέφεται γύρω σου. Μην είσαι κολλημένος στην ψευδαίσθηση του εαυτού. Αγκαλιάστε την ευημερία και την ευτυχία.
Είσαι ρευστός, όχι σταθερός. Μην μένεις σε έναν εαυτό που σε παραπλανά, μια πτυχή σου δεν είσαι εσύ. Καλό είναι να αποφεύγεις να αμύνεσαι όταν κάποιος βλάπτει τη μία πλευρά αυτού που είσαι.
Οι άνθρωποι δεν είναι εχθροί σου. Όταν είσαι σε ειρήνη με αυτό που είσαι, δεν νιώθεις την ανάγκη να πολεμήσεις τους άλλους…
Αύξησε την αυτοσυνείδηση. Η έλλειψη εγωισμού είναι η διορατικότητα που αποκτάται από το διαλογισμό, βουτάμε βαθιά στο κενό ή την ψευδαίσθηση του εαυτού μας και των συνηθισμένων προτύπων. Αγάπησε τον εαυτό σου, όχι την εικόνα σου.
Σταμάτα να προσπαθείς να είσαι τέλειος. Σε καμία περίπτωση δεν εννοώ να χαμηλώσεις τον πήχη σου. Αυτό που εννοώ είναι πως δεν έχεις ολοκληρωθεί ακόμη, αλλά είσαι σε μια εξέλιξη.
Το να είσαι ευάλωτος σημαίνει να είσαι δυνατός. Δεν χρειάζεται να διατηρήσεις μια συγκεκριμένη εκδοχή του εαυτού σου για να γίνεις αποδεκτός από τους άλλους. Οι μάσκες πάντα πέφτουν, αλλά τίποτα δεν μπορεί να νικήσει τον αυθεντικό σου εαυτό.
Τέλος, καταλήγω πως το ΕΓΩ δεν είναι ο πραγματικός εχθρός μας, η εξιδανικευμένη εικόνα του εαυτού σου είναι. Η υπεράσπιση μιας ψευδαίσθησης είναι μια κουραστική και χωρίς ουσία μάχη. Σταμάτα να προσποιείσαι και άρχισε να αποδέχεσαι. Αυτή την εποχή αφιερώστε λίγο χρόνο στο να σκεφτείς ποιος είσαι... Αποτίναξε την ψευδαίσθηση του τέλειου εαυτού σου…
