Η αλήθεια είναι πως το να είσαι μόνος η κοινωνία μας το θεωρεί αρνητικό. Παρόλα αυτά, μπορεί να είναι εξαιρετικά ευεργετικό.
Σαφέστατα είναι δύσκολο να παρακάμψεις αυτήν την πεποίθηση ότι το να μένεις μόνος είναι το λιγότερο περίεργο. Πράγματι, ως άνθρωποι είμαστε από τη φύση μας κοινωνικοί, μας αρέσει να νιώθουμε συντροφιά και ότι οι άλλοι νοιάζονται για εμάς.
Από τα παλιά χρόνια, μάθαμε ότι όλα θα είναι πιο εύκολα αν γινόμασταν αποδεκτοί σε μια κοινωνική ομάδα, καθώς με την συνεργασία θα μπορούσαμε να αντιμετωπίσουμε απειλές, που αν ήμασταν μόνοι, υπήρχε μεγάλη πιθανότητα να μην επιβιώσουμε.
Τώρα… Γιατί φοβάσαι να μείνεις μόνος; Και η δική μου εκτίμηση είναι πως νιώθουμε φόβο να μείνουμε μόνοι επειδή είμαστε άνθρωποι και, ως εκ τούτου, φέρνουμε από το παρελθόν αυτές τις πληροφορίες των αρχαίων χρόνων, παρόλο που οι περισσότεροι κίνδυνοι και απειλές δεν υπάρχουν πλέον. Επίσης, η κοινωνία, η εκπαίδευση και ο πολιτισμός συμβάλλουν στην ενίσχυση ορισμένων παράλογων πεποιθήσεων για τη μοναξιά... και δυσκολεύομαι να καταλάβω γιατί το κάνουν.
Η κοινωνία έχει την τάση να πιστεύει ότι αν κάποιος είναι 40 ετών και ζει μόνος, κάτι δεν πάει καλά. Όμως οφείλουμε να καταλάβουμε ότι το κεντρικό πρόβλημα τείνει να είναι η πεποίθηση που το περιβάλλει. Με άλλα λόγια, το πρόβλημα δεν είναι η ίδια η μοναξιά, είναι τι λέγεται γι' αυτήν, πώς ερμηνεύεται και το νόημα που της δίνεται.
Ο τρόπος ζωής που κάνουμε σήμερα είναι από όλες τις απόψεις στα κόκκινα, είμαστε απίστευτα συνδεδεμένοι μεταξύ μας, χάρη στα social media και εκτιμώ πως δεν χρειάζεται περαιτέρω ανάλυση αυτό. Όμως, όπως έγραψα λίγο πιο πάνω, δεν είναι αυτό το πρόβλημα. Είναι ο τρόπος που το βλέπεις και ο διάλογος που κάνεις με τον εαυτό σου για την μοναξιά είναι το θέμα. Αυτό είναι που σε κάνει να νιώθεις άγχος, κατάθλιψη και άδειος μέσα σου.
Προφανώς, αν λές στον εαυτό σου εκατό φορές ή περισσότερες φορές την ημέρα, ότι το να είσαι μόνος είναι τρομερό πράγμα, ότι κανείς δεν σε αγαπά και θα καταλήξεις να πεθάνεις μόνος, τα συναισθήματά σου θα είναι εξαιρετικά έντονα και θα νιώθεις άσχημα εξαιτίας αυτών των σκέψεων, σκέψεις που όμως δεν ανταποκρίνονται καν στην πραγματικότητα.
Αποτελείς τον καλύτερο εργοδότη του εαυτού σου. Οι άνθρωποι που φοβούνται τόσο πολύ τη μοναξιά αισθάνονται επίσης ότι δεν είναι σε θέση να φροντίσουν τον εαυτό τους. Χρειάζονται κάποιον δίπλα τους για να μπορούν να ζήσουν πραγματικά. Όμως αυτή η προσέγγιση δεν ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα και αυτό γιατί κανείς δεν χρειάζεται κανέναν απολύτως.
Στην ουσία, είναι η έλλειψη ασφάλειας και αυτοπεποίθησης που κάνει αυτού του είδους τους ανθρώπους να στενοχωριούνται. Επίσης, συχνά μένουν για πολλά χρόνια με έναν σύντροφο που δεν τους κάνει καθόλου καλό, απλώς επειδή φοβούνται να μείνουν μόνοι. Πράγματι, προτιμούν να περνούν άσχημα παρά να κάνουν ένα βήμα μπροστά για να βρουν τον εαυτό τους.
Παρόλα αυτά, αποτελεί ένα σοβαρό λάθος. Αυτό συμβαίνει γιατί το να μάθεις να είσαι μόνος είναι εξαιρετικά απαραίτητο για να αναπτυχθείς και να ωριμάσεις ψυχολογικά.
Δώσε προσοχή στην εσωτερική σου φωνή. Το πρώτο βήμα στη διαχείριση της μοναξιάς είναι να αναθεωρήσεις την εσωτερική σου φωνή. Αναρωτήσου τι σημαίνει για εσένα η μοναξιά.
Αν λες στον εαυτό σου ότι η μοναξιά είναι τρομερή και φοβερή, ότι είναι επικίνδυνη να είσαι μόνος/η και ότι δεν μπορείς να φροντίσεις τον εαυτό σου στη ζωή, έχεις πρόβλημα. Επομένως, πρέπει να αλλάξεις αυτές τις παράλογες ιδέες με πιο ορθολογικές και ρεαλιστικές.
Μπες στην διαδικασία να ανοίξεις διάλογο με τον εαυτό σου, αναζήτησε στοιχεία υπέρ και κατά αυτών των σκέψεων που κάνεις, ανέλυσε τους φόβους σου και δες εάν έχεις τους πόρους ή όχι για να τους αντιμετωπίσεις και αν είναι πραγματικά τόσο κακοί για την ζωή σου. Αυτή η ανάλυση μάλλον θα σου προκαλέσει έκπληξη και θα δεις ότι οι φόβοι σου δεν έχουν βάση ή πολλοί από τους φόβους σου.
Αφιέρωσε χρόνο με τον εαυτό σου. Ανάγκασε τον εαυτό σου να περάσει χρόνο μόνος του. Για να αλλάξεις, δεν πρέπει να ενεργείς μόνο σε νοητικό ή γνωστικό επίπεδο, αλλά και σε επίπεδο συμπεριφοράς.
Κάνε ένα πρόγραμμα τα Σαββατοκύριακα μόνος με τη δική σου παρέα. Απολαύστε ένα βιβλίο ή μια ταινία, αποφύγετε και τα social media όσο είναι δυνατό. Από την στιγμή που το κάνεις αυτό για ένα διάστημα, θα συνειδητοποιήσεις ότι έχεις επιζήσει, ότι οι φόβοι σου δεν ήταν αληθινοί και ότι έχεις γνωρίσει τον πραγματικό σου εαυτό και τώρα μπαίνεις στην διαδικασία να τον γνωρίσεις καλύτερα.
Να έρθεις σε επαφή με άλλους. Διαχειρίσου τον χρόνο σου ώστε να περιβάλλεσαι με ανθρώπους. Η μοναξιά δεν είναι καλή αν τη μεταμορφώσεις σε έναν συνεχή τρόπο ζωής. Ανοίξτε τον κόσμο και γνώρισε ανθρώπους με κάθε τρόπο.
Τις περισσότερες φορές, βρίσκεσαι μόνος σχεδόν επειδή θέλεις να είσαι. Βάζεις όρια με όλους όσους έρχονται στη ζωή σου. Αυτό συμβαίνει γιατί δεν καταλαβαίνεις ότι κανείς δεν είναι τέλειος και κανείς δεν θα σε ικανοποιήσει ποτέ εκατό τοις εκατό.
Να εμπεδώσεις πολύ καλά ότι υπάρχουν αρκετοί άνθρωποι εκεί έξω που θέλουν να σε γνωρίσουν, αλλά πρέπει να τους ανοίξεις την πόρτα όμως πρώτα..
