Θα ξεκινήσω το άρθρο με την Σερί Χούμπερ που είπε «Κάθε φορά που επιλέγουμε την ασφάλεια, ενισχύουμε τον φόβο».
Πρέπει να συμφωνήσουμε πως αυτό που μας απασχολεί συνέχεια είναι ο φόβος μήπως συμβεί κάτι κακό στο μέλλον.. Και κακά τα ψέματα είναι κάτι που απασχολεί τους περισσότερους ανθρώπους. Και θα έλεγα πως μας ξεχωρίζει από τα ζώα, διότι εκείνα πρώτιστος φοβούνται έναν άμεσο κίνδυνο, που συμβαίνει αυτή τη στιγμή, εμείς κατά κύριο λόγο φοβόμαστε κάτι που μπορεί να συμβεί, που δεν συμβαίνει τώρα και τις περισσότερες φορές δεν συμβαίνει ποτέ παρόλα αυτά όμως μας παραλύει.
Αναντίρρητα, ο συγκεκριμένος ο φόβος, μπορεί να πουν κάποιοι, είναι απαραίτητο, μας εμποδίζει να κάνουμε κάτι παράτολμο. Όμως η αλήθεια είναι κάπως διαφορετική. Και μέσα από την δική μου ζωή με αυτά που πάλευα και μέσα από κουβέντες και ανταλλαγή απόψεων με όσους συζητάω, όπως και με αυτά που διαβάζω και ακούω από άλλους, διαπιστώνω πως οι περισσότεροι από αυτούς τους φόβους είναι αβάσιμοι, δεν έχουν λογικής και στο τέλος μας εμποδίζουν να πετύχουμε.
Τώρα θα σκεφτείς που καταλήγουν οι περισσότεροι.. Δηλαδή ποιοι είναι αυτοί οι φόβοι που μας κρατάνε πίσω την ζωή; Πρώτα είναι η αποτυχία, δεύτερη είναι η εγκατάλειψη/απόρριψη, μετά η οικειότητα, μετά η επιτυχία και φυσικά το δεν είμαι αρκετά καλός.
Σου θυμίζουν κάτι;
Εκτιμώ όμως πως το τελευταίο που ειπώθηκε το «δεν είμαι αρκετά καλός» είναι στην πραγματικότητα η ρίζα όλων των άλλων. Το γράφω αυτό διότι φοβόμαστε ότι θα αποτύχουμε γιατί δεν είμαστε αρκετά καλοί! Φοβόμαστε ότι θα χάσουμε τις σχέσεις μας, ότι θα μας εγκαταλείψουν, ότι θα μας απορρίψουν… επειδή δεν είμαστε αρκετά καλοί! Φοβόμαστε την οικειότητα για τον ίδιο ακριβώς λόγο πως δεν είμαστε αρκετά καλοί! Μπορεί να μας απορρίψουν επειδή δεν είμαστε αρκετά καλοί! Ακόμη και ο φόβος της επιτυχίας βασίζεται στην ανησυχία ότι δεν είμαστε αρκετά καλοί!
Εσύ είσαι με αυτόν τον φόβο; ότι δεν είσαι αρκετά καλός; Γιατί στην δική μου περίπτωση το είχα για πολλά χρόνια…
Ας είμαι όμως ρεαλιστής. Το να υπάρχει ο φόβος είναι απολύτως φυσιολογικό. Το θέμα προκύπτει από την στιγμή που τον αφήνεις να σε εμποδίσει στο να κυνηγήσεις τα όνειρά σου. Εκεί τα πράγματα αλλάζουν και αλλάζουν για εσένα όχι με θετικό πρόσημο.
Είχα αυτήν την προσέγγιση για πολλά χρόνια στην ζωή μου. Άφηνα τον φόβο του να μην είμαι αρκετά καλός να με εμποδίζει ακόμη και από το να προσπαθήσω, ακόμη και να τολμήσω να ονειρεύομαι...
Τελικά, ανακάλυψα κάπως αργά στην ζωή μου ( όμως κάλλιο αργά παρά ποτέ) πως οι περισσότεροι φόβοι που με ταλαιπωρούσαν στην ζωή μου ήταν αβάσιμοι. Κατάλαβα πως είμαι αρκετά καλός, όχι όμως τέλειος, όμως σε τελική ανάλυση ποιος είναι;
Μετά από αγώνα και προσπάθειες έφτασε ο καιρός που κατάφερα να ξεπεράσω αυτόν τον φόβο του να μην είμαι αρκετά καλός, αυτόν τον φόβο της αποτυχίας και της απόρριψης και ήταν τότε που πήρα μεγάλη ανάσα και είπα ΖΩ! Κατάλαβα πως και εγώ είμαι καλός.
Σαφέστατα οι σκέψεις αυτές μου έρχονται στο μυαλό ακόμη και τώρα, ναι ο ίδιος φόβος ότι θα αποτύχω κι είναι λογικό είμαι άνθρωπος. Όμως αυτό που κατάφερα με τα χρόνια είναι αυτοί οι φόβοι να μην με κρατούν πίσω στην ζωή μου. Υπάρχει τρόπος; Υπάρχει κάποιος μπούσουλας;
Δεν νομίζω πως υπάρχει κάτι συγκεκριμένο που να πω ότι θα το ακολουθήσεις και όλα θα πάνε καλά. Και αυτό γιατί ο καθένας λειτουργεί ξεχωριστά και όλα δεν κάνουν για όλους σαν εκτέλεση προγράμματος. Θα παραθέσω έναν μπούσουλα που λειτούργησε σε εμένα από αυτά που έμαθα και ελπίζω να φανεί χρήσιμος.
Το πρώτο που πρέπει να γίνει είναι να αναγνωρίσεις τον φόβο σου. Είναι το κυριότερο βήμα. Οι περισσότεροι φέρουμε αυτούς τους φόβους, όμως έχουμε την αίσθηση πως είναι στο πίσω μέρος του μυαλού μας, καθώς προσπαθούμε να τους αγνοήσουμε και να προσποιηθούμε ότι δεν είναι εκεί. Όμως δυστυχώς είναι εκεί. Και μας επηρεάζουν, καθημερινά, σε όλη μας τη ζωή. Οπότε αναγνώρισε τον φόβο.
Ποιος είναι ο φόβος σου; Κάνε τον κόπο και γράψε τον κάπου. Διότι το να το γράψεις όχι μόνο τον αναγνωρίζεις, αλλά τον εξωτερικεύεις. Ο φόβος από τα βάθη εκείνα τα σκοτεινά του μυαλού σου, έρχεται στην επιφάνεια, εκεί που είναι το φως.. Που σημάνει ότι μπορείς κάπως καλύτερα να τον αντιμετωπίσεις.
Νιώσε το φόβο. Σίγουρα τον έχεις αναγνωρίσει, όμως συνεχίζεις να φοβάσαι. Σε κάθε περίπτωση δεν είσαι ο μόνος ή η μόνη, ΟΛΟΙ μας έχουμε αυτούς τους φόβους, ότι όλοι πιστεύουμε ότι μπορεί να μην είμαστε αρκετά καλοί. Σκέψου ήρεμα: Δεν είναι κακό να έχεις αυτόν τον φόβο. Δώσε την δυνατότητα στον εαυτό σας να το νιώσει. Είναι ένα κομμάτι σου.
Σκέψου: Ποιο είναι το χειρότερο πράγμα που μπορεί να συμβεί; Συχνά δεν είναι τόσο κακό όσο νομίζουμε. Φοβάσαι την αποτυχία σε μια νέα καριέρα; Τι θα γινόταν αν το έκανες; Θα έπιανες άλλη δουλειά. Θα προχωρούσες. Θα ζούσες. Φοβάσαι να σε απορρίψει κάποιος; Τι θα γινόταν; θα ζούσες ακόμη και αν χρειαζόταν να περιποιέσαι τις πληγές σου.
Η Susan Jeffers σε ένα εξαιρετικό βιβλίο της έβαλε τον τίτλο Καν΄το κι ας Φοβάσαι. Απλά κάνε το. Για να νικήσεις τον φόβο, πρέπει απλώς να το κάνεις. Απλά κάνε το! Είναι ένα εξαιρετικό συναίσθημα.
Όταν πρόκειται να αντιμετωπίσεις έναν αντίπαλο, προετοιμάζεσαι. Προετοιμάζεις τον εαυτό σου, έχεις ένα σχέδιο μάχης και εκπαιδεύεσαι. Να ενεργήσεις με αυτόν τον τρόπο και στη μάχη ενάντια στον φόβο σου.
Πολύ σημαντικό. Να είσαι στη στιγμή. Ο φόβος της αποτυχίας (και άλλοι παρόμοιοι φόβοι) είναι φόβοι για το μέλλον. Μας πιάνει η ανησυχία για το τι μπορεί να συμβεί. Αντίθετα, διώξτε όλες τις σκέψεις για το μέλλον. Διώξτε ακόμη και τις σκέψεις για λάθη και αποτυχίες του παρελθόντος. Επικεντρώσου στο τώρα. Κάνε κάτι για το τώρα! Απλά κάνε το, τώρα, στη στιγμή.
Μικρά βήματα. Η κατάκτηση του φόβου και η επιδίωξη ενός στόχου ζωής μπορεί να είναι δύσκολη, να σε απομακρύνει, να θες να το βάλεις στα πόδια. Ξεκίνα με μικρά βήματα. Κάνε κάτι που ξέρεις ότι μπορείς να το κάνεις. Κάτι στο οποίο σίγουρα θα πετύχεις. Συνέχισε σιγά σιγά να ανοίγεις τα βήματα σου και σύντομα θα κατακτήσεις θα πατήσεις στην κορυφή του βουνού.
Για το τέλος θα σου γράψω και εγώ, πως πρέπει να γιορτάζεις κάθε σου επιτυχία όσο μικρή και να είναι. Και χρησιμοποιείσαι αυτό το συναίσθημα της επιτυχίας, της νίκης, για να πας τον εαυτό σας μπροστά και να κάνεις το επόμενο βήμα. Χτίσε πάνω σε κάθε επιτυχία, χρησιμοποιείσαι την ως σκαλοπάτι για την επόμενη…. Και να έχεις στο μυαλό σου τα λόγια του Μπέρτραντ Ράσελ: «Το να νικήσεις τον φόβο είναι η αρχή της σοφίας».
