Ένας ακόμη αρχαίος πολιτισμός σαν τον δικό μας είναι και ο ιαπωνικός ο οποίος έχει μεγάλη επιρροή, μάλιστα κάποιες ιαπωνικές διδασκαλίες αρκετά χρόνια τώρα περνούν και σε άλλους πολιτισμούς. Μια από αυτές θα λέγαμε τις διδασκαλίες είναι το λεγόμενο ikigai, το οποίο έχει τραβήξει ευχάριστα την προσοχή πολλών. Η έννοια του σημαίνει «ένας λόγος ύπαρξης». Σε αυτό το άρθρο, θα προσπαθήσουμε να δούμε τι ακριβώς είναι αυτή η έννοια και ποιοι είναι οι κανόνες του.
Τι είναι το ikigai; Ας το πάρουμε ιστορικά. Οι κανόνες του ikigai προήλθαν από το ιαπωνικό νησί της Οκινάουα. Εκεί, θα εντοπίσουμε έναν από τους μεγαλύτερους πληθυσμούς αιωνόβιων που υπάρχουν. Και δεν είναι λίγοι εκείνοι που αποφάσισαν να μελετήσουν τα μυστικά του στο δεύτερο μισό του 20ου αιώνα. Υπήρχαν πολλοί παράγοντες που έκαναν τον πληθυσμό της Οκινάουα να φτάσει σε ηλικία εκατό ετών. Ωστόσο, ανάμεσα σε όλα αυτά τα μυστικά ήταν το ikigai. Και το ikigai δεν είναι τίποτα περισσότερο και τίποτα λιγότερο από το να έχεις έναν σκοπό, μια προσωπική αποστολή. Είναι ένας τρόπος ζωής που περιλαμβάνει περισσότερα από την απλή ύπαρξη. Η επίτευξη αυτής της ιδέας απαιτεί προσπάθεια και αφοσίωση, όμως παρέχει πολλά περισσότερα σε ανταμοιβές.
Πώς να βρούμε τον σκοπό της ζωής μας; Στην ιαπωνική κουλτούρα, πιστεύεται ότι η εύρεση του σκοπού της ζωής μας απαιτεί δύο απαραίτητα στοιχεία. Από τη μια πλευρά, είναι απαραίτητο να κάνουμε δραστηριότητες που κάνουν τη ζωή να αξίζει τον κόπο. Αυτές οι δραστηριότητες είναι διαφορετικές για κάθε άτομο. Από την άλλη πλευρά, απαιτεί μια συγκεκριμένη ψυχική κατάσταση και μια σειρά από ρουτίνες. Και εδώ ακριβώς χρησιμεύουν οι κανόνες του ikigai. Μέσω αυτών, είναι δυνατό να τεθούν οι απαραίτητες βάσεις για μια αξιόλογη ζωή.
Οι κανόνες του ikigai. Όπως είδαμε, σύμφωνα με τους Ιάπωνες, η τήρηση των κανόνων του ikigai είναι θεμελιώδης για να ζεις καλά. Ποιοι είναι όμως αυτοί οι κανόνες και πώς τους εφαρμόζουμε;
1. Βρείτε το πάθος σας: Το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα είναι να κυνηγήσεις τα όνειρά σου. Είναι πρακτικά αδύνατο να ζήσουμε μια ζωή με σκοπό να εγκαταλείψουμε το μονοπάτι αυτού που πραγματικά θέλουμε να κάνουμε. Ωστόσο, μερικές φορές είναι δύσκολο να ανακαλύψουμε το πάθος μας και μετά να το κυνηγήσουμε. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μας πιέζουν να εγκαταλείψουμε τα όνειρά μας και να είμαστε «ρεαλιστές». Γνωρίζουμε ήδη την καθιερωμένη διαδρομή. Η κοινωνία δηλώνει ότι πρέπει να πάρεις πτυχίο, να βρεις μια ασφαλή δουλειά και να εξοικονομήσεις χρήματα για να μπορείς να κάνεις πράγματα.
Τι γίνεται όμως με τους ανθρώπους που δεν θέλουν να ακολουθήσουν αυτό το μονοπάτι; Μη κομφορμιστές, κάθε είδους καλλιτέχνες, άνθρωποι που τους αρέσει να ταξιδεύουν, επιχειρηματίες. Όλοι τους θα ένιωθαν περιορισμένοι να ζήσουν μια τέτοια ζωή. Παρόλα αυτά πολλές φορές απλά συμβιβάζονται και το κάνουν.
Όμως, όλο και περισσότεροι άνθρωποι τολμούν να ακολουθήσουν τον δικό τους δρόμο. Στον 21ο αιώνα, η εκπλήρωση των ονείρων μας είναι πιο εύκολη από ποτέ. Το μεγαλύτερο εμπόδιο μας είναι ο ΦΟΒΟΣ. Αλλά αν τον ξεπεράσουμε, θα βρίσκουμε όλο και περισσότερες ευκαιρίες για να πετύχουμε το πάθος μας.
2. Να είστε δραστήριοι σωματικά και πνευματικά: Αφού εργάζεστε ή μελετάτε όλη την ημέρα, αυτό που οι περισσότεροι θέλουν να κάνουν είναι να αποσυνδεθούν. Ίσως σας αρέσει να ξαπλώνετε στον καναπέ και να βλέπετε τηλεόραση, να σερφάρετε στο Διαδίκτυο ή να τρώτε πρόχειρο φαγητό και να πίνετε ένα ποτό. Ωστόσο, ένας από τους πιο σημαντικούς κανόνες του ikigai είναι ότι πρέπει να παραμείνετε πάντα ενεργοί. Όσο κουρασμένος κι αν είσαι, αν θέλεις να βρεις τον σκοπό σου, πρέπει να φροντίσεις το σώμα και το μυαλό σου.
Για να επιτευχθεί αυτό, είναι απαραίτητο να αναπτύξετε υγιεινές συνήθειες. Τρώτε υγιεινά, κάντε αθλήματα, μάθετε νέα πράγματα. Αυτές είναι ρουτίνες που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε και παράλληλα οδηγούν και στο σκοπό της ζωή σας.
3. Συνδεθείτε με άλλους ανθρώπους: Ένας από τους πιο σημαντικούς κανόνες του ikigai λέει ότι πρέπει να μοιράζεστε τη ζωή σας με άλλους. Στη μοναξιά, είναι πολύ πιο δύσκολο να βρούμε το νόημα της ύπαρξής μας. Επομένως, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ο σκοπός σας περιλαμβάνει συνδέσεις με άλλα άτομα που έχουν νόημα για εσάς. Όπως μπορούμε να δούμε, αυτοί οι τρεις κανόνες μας καλούν να τροφοδοτούμε το ikigai μας κάθε μέρα με στόχο να δώσουμε νόημα στην ύπαρξή μας. Παρόλα αυτά, οι συγγραφείς Hector Garcia και Francesc Miralles έχουν προτείνει 10 κανόνες για να διατηρήσουμε το ikigai μας δυνατό. Δημιούργησαν έναν κατάλογο αφού επισκέφτηκαν και ερεύνησαν την Οκινάουα για μεγάλες χρονικές περιόδους. Και όπως αναφέρετε και στο βιβλίο τους ikigai… Η τέχνη του να γερνάς πάντα νέος!
Οδηγίες Ikigai:
Να είστε πάντα ενεργοί. Είναι σημαντικό να κάνουμε πολύτιμα πράγματα, να κάνουμε αυτό που αγαπάμε και να κάνουμε πράγματα που μας εκπληρώνουν. Με αυτόν τον τρόπο, φέρνουμε ομορφιά και χρησιμότητα στους άλλους.
Ηρεμήστε. Η βιασύνη δεν είναι ευχάριστη. Μας θολώνει το μυαλό και μας κάνει να παίρνουμε κακές αποφάσεις. Όταν ενσωματώνουμε την ηρεμία και τη γαλήνη στη ζωή μας, η ζωή αρχίζει να αποκτά νέο νόημα.
Μην τρώτε μέχρι να χορτάσετε. Μερικές φορές λιγότερο είναι το περισσότερο αρκεί να υπάρχει ισορροπία. Το τι τρώμε επίσης μας επηρεάζει.
Περιτριγυριστείτε με καλούς φίλους. Οι άνθρωποι που βρίσκονται στη ζωή μας είναι απαραίτητοι για να βιώσουμε αυτό το συναίσθημα ευεξίας και πληρότητας που όλοι αναζητούμε. Μια καλή κουβέντα, η ανταλλαγή στιγμών και η διασκέδαση συμβάλλουν στη ζωή πιο έντονα.
Άσκηση. Η σωματική υγεία είναι απαραίτητη για την απόλαυση καλής συναισθηματικής υγείας. Επιπλέον, η άσκηση εκκρίνει ορμόνες που συμβάλλουν στην ευτυχία.
Χαμογέλα. Η ευχάριστη στάση απέναντι στον εαυτό μας και τους άλλους ενισχύει τις σχέσεις. Μας κάνει επίσης να νιώθουμε άνετα. Δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό από το να μάθεις να απολαμβάνεις το παρόν.
Επανασυνδεθείτε με τη φύση. Η επαναφόρτιση των μπαταριών της ψυχής μας μέσω της επαφής με τη φύση μας δίνει μια αίσθηση ελευθερίας και απαράμιλλης ενέργειας.
Δώσε απλόχερα το ευχαριστώ. Το να ευχαριστείς είναι μια πράξη μέσα από την κάρδια εκείνων που εκτιμούν την απλότητα της ζωής.
Ζήσε τη στιγμή. Το μόνο που έχουμε είναι το παρόν, το εδώ και τώρα. Επομένως, ας σταματήσουμε να σκεφτόμαστε το μέλλον. Πρέπει επίσης να απελευθερωθούμε από τη φυλακή του παρελθόντος για να αυξήσουμε τη ροή της ευτυχίας.
Ακολουθήστε το ikigai σας. Υπάρχει ένα πάθος μέσα στον καθένα μας, ένα ταλέντο που πρέπει να ανακαλύψουμε. Πρέπει να πιέσουμε τον εαυτό μας για να γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας.
Όπως μπορούμε να δούμε, η εύρεση του σκοπού μας, του ikigai μας, είναι πολύ πιο εύκολη αν ακολουθήσουμε αυτές τις οδηγίες. Κακά τα ψέματα, αυτά συνέχεια δεν κυνηγάμε; Στην ουσία για αυτά δεν μιλάμε και γράφουμε; Ορίστε.. ikigai.. έφτασε ο καιρός να ξεκινήσουμε να τα εφαρμόζουμε στην ζωή μας.
