Μερικές φορές στη ζωή, απλά αισθάνεσαι πως έχεις βαλτώσει και ίσως να λες, "Δεν ξέρω τι να κάνω με τη ζωή μου."
Ίσως ψάχνεις για ένα σκοπό, ένα πάθος που θα σε κάνει να νιώσεις ζωντανός/η. Είσαι έτοιμος/η να αναλάβεις δράση, να κάνεις μια αλλαγή, αλλά απλά δεν ξέρεις ποια κατεύθυνση πρέπει να πάρεις.
Αυτά τα βήματα ίσως είναι μια αρχή για να σε βοηθήσουν να ξεκολλήσεις και να αποφασίσεις τις επόμενες κινήσεις που πρέπει να κάνεις. Διάβασε παρακάτω για κάποια ξεκάθαρα βήματα που θα σε βοηθήσουν να ανακαλύψεις το δικό σου μονοπάτι προς μια ουσιαστική ζωή.
Ανακάλυψε: Πώς είναι η ζωή σου;
"Κάνε τις σωστές ερωτήσεις και οι απαντήσεις θα αποκαλυφθούν."
Όταν βρίσκεσαι αντιμέτωπος με την ρουτίνα, δεν είναι ξεκάθαρο ακριβώς τι πρέπει να αλλάξεις. Μπορεί να έχεις καλή δουλειά με καλή αμοιβή, μια δεμένη οικογένεια και υποστηρικτικό σύντροφο και όλα δείχνουν πως είναι μια χαρά, είναι αυτό που λέμε πως η ζωή δείχνει καλή στα χαρτιά στην πραγματικότητα όμως τι γίνεται.. Εξακολουθείς να αισθάνεσαι πως κάτι σου λείπει. Κάνεις κάποιες κινήσεις, αλλά και πάλι κάτι λείπει.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αλλαγή φαίνεται να αποτελεί μονόδρομο. Τα προβλήματα διαδέχονται το ένα το άλλο, και αισθάνεσαι ότι κάθε μέρα, πρέπει συνεχώς να χτίζεις και να γκρεμίζεις. Όταν καταλαβαίνεις πως τίποτα δεν πάει σωστά, μπορεί να αισθανθείς παγωμένος/η και φοβισμένος/η για να κάνεις την επόμενη κίνηση.
Όπου και αν βρίσκεσαι, μπορεί να σου προκαλέσει σύγχυση να εντοπίσεις το σημείο στο οποίο θα ήθελες να είσαι. Για να πάρεις όμως μια σαφή ιδέα για το πώς να οικοδομήσεις μια ουσιαστική ζωή, πρέπει πρώτα να διευκρινίσεις τι ακριβώς χρειάζεται να αλλάξεις.
Λοιπόν, πώς είναι η ζωή σου σήμερα;
Κάνε στον εαυτό σου μια σειρά από μερικές δύσκολες ερωτήσεις για να μάθεις πού βρίσκεσαι αυτήν τη στιγμή - για να μάθεις τι λειτουργεί και τι όχι, τι πρέπει να αλλάξεις.
- Τι θα σκεφτόταν το «παιδί που κρύβεις μέσα σου» για το πως είσαι σήμερα;
Γενικότερα τα παιδία είναι αγνά, συμπεριφέρονται με βάση τα πιο καθαρά ένστικτά τους με ανιδιοτέλεια από εξωτερικές επιρροές. Τα παιδιά φαίνεται να εκφράζονται άφοβα όταν παίζουν, γελούν και χορεύουν. Εμφανίζονται αυθεντικά και πλησιάζουν τη ζωή με μια παιχνιδιάρικη στάση. Οι καθημερινές καταστάσεις σους γίνονται συναρπαστικές και διασκεδαστικές.
Πρέπει να ψάξεις βαθιά μέσα σου και να ανασύρεις το παιδί που κρύβεις, όσο και να σου κάνει εντύπωση αυτό το εσωτερικό παιδί εξακολουθεί να υπάρχει. Είναι ο αυθεντικός εαυτός σου. Εάν ακούσεις αυτό το εσωτερικό παιδί, μπορείς να επανασυνδεθείς με τα πιο αληθινά πάθη σου που μιλούν στην καρδιά σου.
Κλείσε τα μάτια σου. Προσπάθησε να σκεφτείς αυτό το παιδί μέσα σου να σου μιλάει. Τι θα σκεφτόταν αυτό το παιδί για το πως είσαι τώρα;
2. Ποια είναι τα πράγματα που θέλεις να αλλάξεις ή να εξαλείψεις από τη ζωή σου;
Πως είναι η ζωή σου τώρα; Μπορεί στην πραγματικότητα να έχεις πολλά πράγματα που βρίσκονται στον σωστό δρόμο, αλλά ταυτόχρονα ίσως να αναγνωρίζεις και εκείνα τα πράγματα που πρέπει να αλλάξουν.
Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. Γράψτε μια λίστα με όλα τα πράγματα που σου φέρνουν χαρά και ικανοποίηση. Στη συνέχεια, δημιούργησε μια ξεχωριστή λίστα με τους τομείς της ζωής σου που πρέπει να αλλάξεις. Σκέψου τα ακόλουθα:
Συνήθειες ζωής : Έχεις αρκετό ύπνο, τρως υγιεινά και παραμένεις δραστήριος/ρια;
Σχέσεις : Ξεχωρίζεις άτομα που σε πάνε μπροστά από τις τοξικές καταστάσεις;
Εργασία : Έχεις την λαχτάρα να αλλάξεις προς το καλύτερο κάτι στην δουλεία σου ή ακόμη να αλλάξεις και εντελώς την πορεία της καριέρας σου ;
Ρουτίνα : Ξοδεύεις χρόνο κάνοντας τα πράγματα που σας αρέσουν;
- Ποιοι είναι οι άνθρωποι που θαυμάζεις;
Έχοντας πρότυπα στην ζωή σου μπορεί να επηρεάσουν την κατεύθυνση σου για να χτίσεις μια ουσιαστική ζωή. Ποια είναι τα πρότυπα σου; Αφιερώστε λίγο χρόνο για να γράψεις μερικά ονόματα ατόμων που θαυμάζεις. Ίσως είναι άτομα που γνωρίζεις προσωπικά. Ίσως μπορείς να σκεφτείς κάποιον διάσημο που με αυτά που έχει καταφέρει είναι σε θέση να σε εμπνεύσει.
Είναι καλό να αναφέρεις μερικά χαρακτηριστικά ή επιτεύγματα που θαυμάζεις για κάθε άτομο. Αυτό μπορεί να αποκαλύψει πολλά περισσότερα που μπορεί να σε ενδιαφέρουν και είναι ένας από τους τρόπους με τους οποίους μπορείς να αρχίσεις να αποκαλύπτεις τις δικές σου βασικές αξίες.
4. Τι σε εμπνέει;
Το να ζεις μια καλή ζωή σημαίνει κάτι περισσότερο από το να ικανοποιήσεις τις βασικές ανάγκες σου. Βαθιά, όλοι θέλουμε να αισθανόμαστε πως εμπνεόμαστε από την πορεία μας. Αυτό μπορεί να πηγάζει από την δουλειά που κάνουμε, τους ανθρώπους που βοηθάμε, στα χόμπι και σε πολλά ακόμη.
Μπορεί να έχεις αρκετές ιδέες, αλλά μπορεί να μην έχεις και καμία. Όταν επιδιώκεις να μάθεις πώς να βρεις το πάθος σου στη ζωή, κάντε μια λίστα και σκέψου:
Εάν μπορούσατε να έχεις τη δουλειά των ονείρων σου, τι θα έκανες;
Εάν είχες όλο τον χρόνο στην διάθεση σου και επίσης πολλά χρήματα τι θα έκανες;
5. Πώς μπορείς να εξυπηρετείς άλλους;
Φαινομενικά, τι κάνει τους ανθρώπους ευτυχισμένους; Μια καλή δουλειά, ένα ακριβό αυτοκίνητο, ένα πολυτελές σπίτι, ακριβές διακοπές;
Σύμφωνα με έρευνες, το αίσθημα ευτυχίας έχει να κάνει με τη βοήθεια προς τους άλλους. Η καθηγήτρια ψυχολογίας, Δρ. Laurie Santos, η οποία διδάσκει το πιο δημοφιλές μάθημα στο Πανεπιστήμιο Yale με την ονομασία The Science of Wellness έχει περάσει την καριέρα της εξερευνώντας τη «συνταγή» για την ευτυχία.
Η έρευνα της Δρ. Santos μας κάνει γνωστό ότι οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι τείνουν να δίνουν προσοχή στις ανάγκες των άλλων. Συμμετέχουν συχνά σε δραστηριότητες προσανατολισμένες σε υπηρεσίες, όπως η προσφορά σε φιλανθρωπικούς σκοπούς και εθελοντισμός.
Πόσο χρόνο ξοδεύεις βοηθώντας άλλους;
Σκέψου μερικούς τρόπους με τους οποίους μπορείς να συμμετέχεις κάπου όπου θα μπορούσες να συνεισφέρεις.. κάτι που σου ταιριάζει προσωπικά και θα σε κάνει να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου.
6. Τι νομίζεις πάντα ότι θα κάνεις με τη ζωή σου;
Ίσως να έχεις ήδη μια ιδέα, βαθιά μέσα σου, ίσως έχεις βρει την κλήσης σου κάπου. Έχεις ένα πάθος που δεν πραγματοποιήθηκε ακόμη λόγω κάποιων συνθηκών; Το πιο πιθανό είναι ίσως να χρειαστεί να επανασυνδεθείς με αυτό το πάθος σου για να αισθανθείς ξανά ολοκληρωμένος/η.
Ας εμβαθύνουμε σε αυτήν την ερώτηση λίγο περισσότερο. Σκέψου την τρέχουσα κατάσταση εργασίας σου. Ρώτησε τον εαυτό σου:
Γιατί κάνεις αυτό που κάνεις;
Μήπως αυτή η δουλειά μοιάζει περισσότερο με αυτό το πάθος που έχεις και θέλεις να το κάνεις γνωστό ή δουλεύεις για τα προς το ζην και μόνο;
Όταν κλείνεις τα μάτια, μπορείς να φανταστείς την δουλεία που θέλεις να κάνεις την δουλειά δηλαδή των ονείρων σου;
Σε κάθε περίπτωση όλοι μας πρέπει να βρούμε έναν τρόπο να φέρουμε στο σπίτι χρήματα για να καλύψουμε τις υποχρεώσεις μας. Αλλά η ζωή είναι πολύ μικρή για να βαλτώσουμε σε μια δουλεία που δεν μας κάνει ευτυχισμένους.
Είναι πιθανό να βρίσκεις νόημα και απόλαυση στην εργασία σου. Αλλά ταυτόχρονα μπορεί να σημαίνει πως δεν θέλεις να αναλάβεις το ρίσκο σε αυτό που θέλεις πραγματικά, ίσως φοβάσαι να βγεις από την ζώνη άνεση σου. Καλό είναι να θέσεις τις σωστές ερωτήσεις για να προχωρήσεις παρακάτω.
7. Τι θέλεις να κάνεις κάθε μέρα;
Συνέπεια + Χρόνος = Αποτελέσματα. Χτίζεις μια ουσιαστική ζωή με βάση τις καθημερινές σου συνήθειες. Σκέψου τα όνειρα που έχεις μέσα σου. Τώρα, σκέψου τι είδους καθημερινές συνήθειες θα σας οδηγήσουν σε αυτόν τον στόχο.
Μπορούν ακόμη να σημαίνουν μικρά πράγματα, όπως να γράφεις 20 λεπτά την ημέρα, να εξάσκησε στην κιθάρα ή να περπατάς. Αυτά τα φαινομενικά μικρά πράγματα μπορούν να σε οδηγήσουν σε μεγάλες αλλαγές με την πάροδο του χρόνου.
8. Τι θέλεις να κάνεις σε αυτή την ζωή;
Κλείστε τα μάτια σου και φαντάσου τα πράγματα που πάντα ήθελες να κάνεις στη ζωή σου. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να επεξεργαστείς και να δουλέψεις αυτά τα όνειρα της καρδιάς σου και να τα γράψεις.
Η λίστα σου μπορεί να περιλαμβάνει μεγάλους στόχους όπως να ξεκινήσεις τη δική σου επιχείρηση, να δημιουργήσεις μια οικογένεια ή να μετακομίσεις σε μια νέα πόλη. Μπορεί να αναλάβεις μια πρόκληση όπως να μάθεις μια ξένη γλώσσα.
Επίσης η λίστα σου μπορεί να περιλαμβάνει μικρά πράγματα που περιμένεις για τον εαυτό σου. Ίσως χρειαστεί να νιώσεις την αίσθηση της περιπέτειας με λίγες διακοπές, μια βραδινή έξοδο ή μια αλλαγή στη ρουτίνα.
Όταν δεν ξέρεις πώς να καταλάβεις τι θέλεις στη ζωή, μερικές φορές μια απλή επαναφορά μπορεί να σου δώσει τις απαντήσεις που χρειάζεσαι.
9. Τι σε τρομάζει;
«Δεν ξέρω τι να κάνω με τη ζωή μου», μερικές φορές μπορεί να σημαίνει, «Φοβάμαι να ακολουθήσω αυτό που πραγματικά θέλω».
Όλοι αντιμετωπίσαμε ή αντιμετωπίζουν φόβο. Ο φόβος έχει το σκοπό του. Μας προστατεύει από επικίνδυνες καταστάσεις. Όμως οι φόβοι μπορούν επίσης να προκύψουν από τον περιορισμό της σκέψης που ξεκινά σε νεαρή ηλικία.
Ένας γονέας μπορεί να σου φώναζε πολύ συχνά, ή ένας μάγκας στο σχολείο να σε έκανε να νιώθεις κατώτερος/ η . Αυτοί οι φόβοι δημιουργούν αρνητικά πρότυπα σκέψης που έχουμε μαζί μας στο υπόλοιπο της ζωής μας. Μας εμποδίζουν να αναλαμβάνουμε ρίσκα και να ζούμε μια ζωή έξω από την ζώνη άνεσής μας.
Η κατανόηση των φόβων βοηθά στη διάκριση μεταξύ λογικών φόβων και περιοριστικών πεποιθήσεων. Πρέπει να μάθεις τι σε τρομάζει. Όπως πρέπει ωα αναγνωρίσεις τι να αποφεύγεις και γιατί.
