Άραγε γνωρίζουμε ποιες είναι οι θεμελιώδεις ανθρώπινες ανάγκες; Είναι μια εξαιρετική τοποθέτηση που δημοσιεύτηκε αρχικά στο γνωστό site Quora.
Από την στιγμή που οι καταστάσεις στην ζωή μας αρχίζουν και γίνονται πολύ δύσκολες, αυτομάτως θα λέγαμε πως αρχίζει να υπάρχει μια πολύ έντονη και συνάμα βαθιά επιθυμία να περιορίσουμε τα πάντα στα απολύτως απαραίτητα. Και αυτό επεκτείνεται σε πολλούς τομείς. Από μικρά σπίτια, μινιμαλισμός, λιγότερο-είναι-περισσότερο, επιστροφή στα βασικά - όλες αυτές είναι στρατηγικές για να διασφαλίσουμε ότι ικανοποιούμε τις πιο βασικές μας ανάγκες σε καθημερινή βάση χωρίς να αποπροσανατολιζόμαστε από τα λαμπερά αντικείμενα της ζωής.
Έχεις ακούσει ή διαβάσει για τον Abraham Maslow; Ήταν ένας ψυχολόγος, ο οποίος καθόρισε μια λίστα με τις ανθρώπινες ανάγκες που οι άνθρωποι αποκαλούν τώρα Ιεραρχία των Ανθρώπινων Αναγκών. Ίσως όμως να έχεις υπόψη σου για την πυραμίδα Maslow, που δημοσίευσε αυτόν τον κατάλογο στη δεκαετία του 1940 και έχει γίνει ο κατάλογος των ανθρώπινων αναγκών με τις περισσότερες αναφορές. Παρόλα αυτά, μάθαμε πολλά για τον ανθρώπινο εγκέφαλο, το σώμα και το μυαλό από τότε και η λίστα του Maslow πάντα έχει την τιμητική της και μας ενημερώνει συχνά πυκνά.
Η πυραμίδα του Maslow περιλαμβάνει πολλές απαιτήσεις που στην πραγματικότητα δεν αποτελούν συστατικά προς την ευτυχία. Αντίθετα, πολλές από τις ανάγκες του Maslow είναι περιγραφές του πώς είναι οι άνθρωποι όταν βρίσκονται σε μια μακροπρόθεσμη κατάσταση ικανοποίησης. Για παράδειγμα, η αυτοεκτίμηση, η αίσθηση ασφάλειας, η αίσθηση του ανήκειν και η αυτοπραγμάτωση είναι οι παρενέργειες της ικανοποίησης. Δεν είναι ανάγκες από μόνες τους.
Αυτή η λίστα επωφελείται από σχεδόν 75 χρόνια έρευνας ψυχολογίας, νευροεπιστήμης και κοινωνιολογίας πέρα από αυτό που ήταν γνωστό όταν ο Maslow έγραψε τη λίστα του.
Τροφή - Το σώμα χρειάζεται θερμίδες και μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων καθημερινά για να αναπτυχθεί, να λειτουργήσει. Χωρίς τροφή, το σώμα αρχίζει να ατροφεί.
Νερό - Η άφθονη ενυδάτωση επιτρέπει να συμβούν οι διαδικασίες του σώματος. Χωρίς νερό το σώμα δεν μπορεί να επεξεργαστεί την τροφή ή να απομακρύνει τα απόβλητα.
Καταφύγιο - Χρειαζόμαστε προστασία από τον ήλιο, τις χαμηλές θερμοκρασίες, τον άνεμο και τη βροχή. Χωρίς καταφύγιο, το ανθρώπινο δέρμα και τα όργανα καταστρέφονται από τις ακραίες θερμοκρασίες.
Ύπνος - 6–9 ώρες ύπνου κάθε 24 ώρες επιτρέπουν στον εγκέφαλο να επεξεργάζεται νέες γνώσεις και να αντιμετωπίζει συναισθηματικές πληροφορίες. Χωρίς αρκετό ύπνο δεν μπορούμε να μάθουμε νέα πράγματα ή να ξεπεράσουμε τον συναισθηματικό πόνο.
Άλλοι - Οι ενήλικες χρειάζονται σύνδεση (σωματική ή συναισθηματική) με άλλους ανθρώπους για να απελευθερώσουν ορισμένες ορμόνες όπως η ωκυτοκίνη. Το ανθρώπινο άγγιγμα είναι τόσο σημαντικό που όταν είμαστε νέοι, ο εγκέφαλός μας δεν αναπτύσσεται σωστά χωρίς αυτό. Η τακτική σύνδεση με τους άλλους μας επιτρέπει να διατηρήσουμε μια αίσθηση ευεξίας που επιτρέπει την αυτοφροντίδα.
Καινοτομία - Η καινοτομία δημιουργεί την ευκαιρία για μάθηση και τη δυνατότητα αποτυχίας, η οποία διεγείρει την απελευθέρωση ντοπαμίνης στον εγκέφαλο. Χωρίς τακτική καινοτομία, το κίνητρο μειώνεται και χάνεται μια υγιής αίσθηση ευεξίας.
Αυτές οι 6 ανάγκες, όταν ικανοποιούνται, επιτρέπουν σε ένα άτομο να αναπτύξει την αυτοεκτίμηση, την ασφάλεια, το ανήκειν, την πραγματοποίηση και τις άλλες εκφράσεις ικανοποίησης που περιέγραψε ο Maslow. Η λίστα του Maslow προέκυψε από αυτά που είδε στους επιτυχημένους και ευτυχισμένους ανθρώπους έναντι εκείνων που δεν ήταν τόσο ικανοποιημένοι ή δεν κατάφεραν να φτάσουν ψηλά.. Ήταν ο πρώτος που μελέτησε ικανοποιημένους ανθρώπους. Πριν από το έργο του Maslow, η Ψυχολογία επικεντρωνόταν σε άτομα που περιγράφονταν ως ψυχικά άρρωστα.
Τώρα ζούμε σε έναν κόσμο όπου η καθοδήγηση, η θεραπεία και η προσωπική ανάπτυξη είναι ο κανόνας. Η ψυχολογία αναμένεται να στηρίξει όλους τους ανθρώπους στην επίτευξη των στόχων τους. Αυτή η νέα σύγχρονη λίστα αναγκών προϋποθέτει ότι εάν αυτές οι 6 βασικές ανάγκες ικανοποιούνται σε καθημερινή βάση, ότι ένα άτομο θα έχει αρκετά κίνητρα, ευεξία και σωματική αντοχή για να αναζητήσει σωματική άσκηση, συναισθηματική διέγερση και δημιουργική έκφραση.
Δυστυχώς, όταν οι άνθρωποι μένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να ικανοποιούνται και οι 6 από αυτές τις ανάγκες, γίνεται δύσκολο για αυτούς να αρχίσουν να επιτρέπουν την κάλυψη αυτών των αναγκών. Ένα άτομο που δεν κοιμάται αρκετά θα επιμείνει ότι μπορεί να τα καταφέρει και χωρίς ύπνο. Ένα άτομο που έχει μεγαλώσει χωρίς βαθιά σύνδεση με τους άλλους θα επιμείνει ότι προτιμά να ζει μοναχικά. Εκείνοι που έχουν βαθιά ριζωμένη και ταυτόχρονα σε αποσύνθεση την ρουτίνα τους θα αντισταθούν στην αλλαγή όταν τους προσφερθεί.
Η αλήθεια είναι τουλάχιστον για τα δικά μου δεδομένα.. ότι λες και οι άνθρωποι έχουν μια φυσική προστατευτική διαδικασία που συμβαίνει όταν μία από αυτές τις 6 ανάγκες μένει ανεκπλήρωτη. Αναπτύσσουμε πεποιθήσεις ότι είμαστε ξεχωριστοί, κατά κάποιο τρόπο πιο ικανοί από όλους τους άλλους, γιατί μπορούμε να τα πάμε καλά χωρίς να ικανοποιούνται οι ανάγκες μας. Όμως η μεγάλη αλήθεια ή η αλήθεια όλων μας είναι ότι συχνά βρισκόμαστε σε άρνηση. Σαφέστατα κάθε άτομο σε αυτόν τον πλανήτη χρειάζεται φαγητό, νερό, στέγη, ύπνο, άλλους και καινοτομία σε τακτική βάση για να είναι ο καλύτερος εαυτός του... άραγε θα είναι;
