«Η αναβλητικότητα είναι μια από τις πιο κοινές και θανατηφόρες ασθένειες και ο αντίκτυπός της στην επιτυχία και την ευτυχία είναι βαρύς»…
Να ξεκινήσουμε με μια ερώτηση: Έχετε πιάσει ποτέ τον εαυτό σας να αποφεύγει ορισμένες εργασίες μέχρι να είναι πολύ αργά; Ξεκαθαρίζω από την αρχή ότι είναι δύσκολο να αξιολογήσετε τον εαυτό σας, επομένως θα ήταν φρόνιμο να ρωτήσετε κάποιον που εμπιστεύεστε για να εκφέρει την άποψη του γι΄αυτό. Ταυτόχρονα όμως είναι σημαντικό να είμαστε ειλικρινείς με τους εαυτούς μας γιατί θα μας δώσει μια εικόνα για το αν η καθυστέρηση των εργασιών αυτών υπονομεύει πραγματικά την επιτυχία μας.
Οπότε, γιατί τελικά η αναβλητικότητα είναι πρόβλημα; Είναι ένα εμπόδιο που υπονομεύει την επιτυχία και την παραγωγικότητά μας, επειδή μπορεί να οδηγήσει σε χαμένες προθεσμίες, αυξημένο άγχος και μειωμένη ποιότητα εργασίας. Με άλλα λόγια, όταν αναβάλλουμε εργασίες, μπορεί να νιώθουμε ενοχές ή άγχος που δεν θα τις ολοκληρώσουμε, κάτι που οδηγεί σε αναβολή ακόμη περισσότερο. Μπορεί τότε να νιώθουμε πως χάνουμε τον κόσμο, έχουμε κοκαλώσει και νιώθουμε επίσης και χωρίς κίνητρο, κάτι που τελικά εμποδίζει την επιτυχία μας. Επιπλέον, η αναβλητικότητα μπορεί να οδηγήσει σε χαμένες ευκαιρίες, επειδή όταν καθυστερούμε βασικές εργασίες, δεν τηρούμε τις προθεσμίες και χάνουμε να εκμεταλλευτούμε τις ευκαιρίες που εμφανίζονται. Αυτό μπορεί να προκαλέσει απώλεια εισοδήματος, χαμένες προαγωγές και άλλα αρνητικά αποτελέσματα που εμποδίζουν την επιτυχία μας.
Λοιπόν… ποιο είναι το κόστος που σχετίζεται με την αναβλητικότητα; Πάντα, υπάρχουν βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα κόστη που σχετίζονται με την καθυστέρηση. Πρώτον, βραχυπρόθεσμα, μπορεί να βιώσουμε άγχος επειδή ξέρουμε ότι πρέπει να παρακολουθήσουμε μια εργασία και όσο περισσότερο αναβάλλουμε, τόσο πιο αγχωμένοι και ανήσυχοι γινόμαστε. Δεύτερον, η αναβλητικότητα οδηγεί σε μειωμένη παραγωγικότητα επειδή χάνουμε την ορμή στην όποια εργασία έχουμε. Ως εκ τούτου, το μακροπρόθεσμο κόστος που σχετίζεται με την αναβλητικότητα είναι χαμένες ευκαιρίες, ζημιά στη φήμη μας και αρκετά πίσω επαγγελματικά. Δηλαδή, όταν χρονοτριβούμε, χάνουμε σημαντικές ευκαιρίες γιατί δεν ενεργούμε γρήγορα για να αρπάξουμε τις ευκαιρίες και να προχωρήσουμε μαζί τους. Αυτό μπορεί να βλάψει τη φήμη μας, δημιουργώντας μια αντίληψη ανικανότητας, που μπορεί να οδηγήσει σε στασιμότητα της καριέρας κάποιου και σε έναν κύκλο επίμονου στρες και άγχους.
Εξέταση των Πηγών της Αναβλητικότητας
«Ο μεγαλύτερος χαμένος χρόνος είναι ο χρόνος που δεν ξεκινάς». — Ντόσον Τρότμαν
Το ερώτημα παραμένει: Γιατί οι άνθρωποι αναβάλλουν τις εργασίες τους για την τελευταία στιγμή; Τι βρίσκεται στο επίκεντρο της αναβλητικότητας; Θα μπορούσε να υπάρχει κάποιος άλλος παράγοντας; Πιστεύω ότι υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι αναβάλλουν, αλλά συγκεκριμένα, είναι ο φόβος της αποτυχίας! Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι καθυστερώντας, αναστέλλουν τις πιθανότητές τους να αποτύχουν, κάτι που μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμησή τους. Δεύτερον, η έλλειψη κινήτρων είναι ο λόγος που οι άνθρωποι αναβάλλουν. Πιστεύω ότι αυτό συνδέεται με λιγότερο από ισχυρό εγγενές κίνητρο για την επιδίωξη του στόχου τους ή με έλλειψη επιθυμίας για αυτό που επιδιώκουν. Οι άνθρωποι θα αποφύγουν την εργασία που δεν θέλουν να κάνουν και θα αισθανθούν μια αίσθηση ανακούφισης επειδή δεν χρειάζεται να λάβουν μέρος σε κάτι που δεν βρίσκουν ευχάριστο.
Τρόποι για να ξεπεραστεί η αναβλητικότητα
«Η αναβλητικότητα κάνει τα εύκολα πράγματα δύσκολα και τα δύσκολα πιο δύσκολα». — Μέισον Κούλεϊ
Για να δούμε και κάτι ακόμη… Πώς μπορούμε τελικά να ξεπεράσουμε την αναβλητικότητα; Πώς μπορούμε να παραμείνουμε παρακινημένοι και να μην υποκύψουμε στους κινδύνους της καθυστέρησης; Πρώτον, πρέπει να αναγνωρίσουμε γιατί καθυστερούμε. Χρειάζεται πολλή αυτογνωσία για να αναγνωρίσουμε ότι καθυστερούμε μια εργασία για οποιονδήποτε λόγο. Επομένως, θα πρέπει να προσέχουμε τους τρόπους με τους οποίους εμφανίζεται η αναβλητικότητα στη ζωή μας. Δεύτερον, μπορούμε να αναλύσουμε την εργασία σε μικρότερα μέρη, ώστε να μην είμαστε υπερβολικοί.
Άλλοι τρόποι για να ξεπεραστεί η αναβλητικότητα περιλαμβάνουν την εξάλειψη των περισπασμών όσο το δυνατόν περισσότερο. Επιστρέφοντας στο προηγούμενο σημείο μου σχετικά με τις συνήθειες και την πειθαρχία . Πρέπει να επικαλούμαστε αυτές τις αρετές και να παραμείνουμε συνεπείς και σκόπιμοι για να ολοκληρώσουμε το στόχο ή το έργο μας. Πρέπει να ακολουθήσουμε τους στόχους μας και να αναλάβουμε την ευθύνη των πράξεών μας. Ανάγεται στο να έχεις έναν επιτακτικό λόγο για να πετύχεις τον στόχο. Εάν μπορούμε να συνδεθούμε με αυτά τα πρωταρχικά συναισθήματα και τους υποκείμενους λόγους για την επιδίωξη του στόχου μας, είναι πιθανό να ξεπεράσουμε τις πιθανότητες αναβολής και να πετύχουμε τον στόχο μας.
Το κρυφό κόστος της αναβλητικότητας δεν είναι ξεκάθαρο μόνο βραχυπρόθεσμα, αλλά τελικά μας επηρεάζει μακροπρόθεσμα. Είναι δύσκολο και ως εκ τούτου έχω τονίσει τη σημασία της διατήρησης της ορμής, της πειθαρχίας και των υγιών συνηθειών με το μέρος σας για να επιτύχετε βέλτιστη απόδοση και παραγωγικότητα. Γνωρίζοντας αυτό, σας προσκαλώ να γράψετε στο ημερολόγιο σας, τρόπους με τους οποίους μπορείτε να ξεπεράσετε την αναβλητικότητα. Ποιες άμεσες ενέργειες μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε την αναβλητικότητα; Οφείλεται στον φόβο της αποτυχίας, στην έλλειψη κινήτρων, στο να κατακλύζεσαι από ορισμένες εργασίες ή σε περισπασμούς; Προσπαθήστε να ξεκαθαρίσετε την κύρια αιτία της αναβλητικότητάς σας. Άλλωστε, η αναβλητικότητα μπορεί να είναι κρυφός εχθρός της επιτυχίας, εάν δεν είμαστε ξεκάθαροι γιατί επιδιώκουμε μια εργασία ή έναν στόχο, καθώς μπορεί εύκολα να εκτροχιάσει την πρόοδό μας.
