Η αλήθεια είναι πως παράλληλα με το επάγγελμα που κάνουμε οι περισσότεροι, έχουμε ακόμη ένα επάγγελμα εκείνου του κυνηγού. Είμαι σίγουρος πως με την παραπάνω πρόταση σε έβαλα σε σκέψεις. Όμως τι κάνουμε οι περισσότεροι; Δεν μπαίνουμε σχεδόν καθημερινά σε μια διαδικασία να κυνηγάμε βαθμούς, μερικοί να κυνηγούν σχέσεις και κάποιοι άλλοι να κυνηγούν χρήματα; (Παρόλα αυτά υπάρχει μια σημαντική διαφορά μεταξύ του να κυνηγάς χρήματα και να κυνηγάς μια καλή δουλειά που θα σου επιφέρει χρήματα.) Ταυτόχρονα όμως έχω σε πολύ μεγάλη εκτίμηση όλους εκείνους τους ανθρώπους που διακατέχονται από έντονη φιλοδοξία (θα γράψουμε αναλυτικά για την φιλοδοξία σε επόμενο άρθρο) γιατί αυτή σε παρακινεί να ξυπνήσεις το πρωί και δουλέψεις για κάτι.
Εικάζω όμως, πως οι περισσότεροι άνθρωποι που βρίσκονται σε αυτό το κυνήγι έχουν σταματήσει να απολαμβάνουν τη διαδικασία. Επίσης, πιστεύω πως οι περισσότεροι έχουμε βρεθεί σε δύσκολη θέση κατά καιρούς για μη ουσιώδη πράγματα που έχουν αποτυπωθεί στο μυαλό και μας απασχολούν έντονα και τα οποία είναι ικανά να μας διαταράσσουν την καθημερινότητα μας και τον ύπνο. Αυτό σημαίνει πως οι άνθρωποι αδυνατούν να απολαύσουν την καθημερινή τους ζωή γιατί δεν μπορούν να σταματήσουν τις αρνητικές σκέψεις που τροφοδοτεί συνέχεια ο εγκέφαλός τους. Υποφέρουν στον ύπνο τους, δεν κοιμούνται νωρίς γιατί τους είναι δύσκολο να κοιμηθούν. Ακόμα κι αν τα καταφέρουν και κλείσουν τα μάτια τους, δεν νιώθουν ζωντάνια την επόμενη που θα ξυπνήσουν. Έχουν εκνευρισμό, ζηλεύουν, θυμώνουν και απογοητεύονται και το χειρότερο είναι ότι αποδέχονται για κάποιον περίεργο λόγο αυτήν την κατάσταση.
Κάνε τον κόπο και ρώτησε κάποιον ή κάποια πώς αισθάνεται, είναι πολύ πιθανό να σου αναφέρει "Νιώθω αγχωμένος/η, αλλά αυτό είναι για το μέλλον μου, αν δεν ιδρώσω σήμερα δεν θα κερδίσω αύριο"
Δεν θα μπω στην διαδικασία να κρίνω αν αυτός ο τρόπος σκέψεις είναι σωστός η λάθος και αυτό γιατί αρκετά χρόνια πίστευα πως είναι σωστός. Παρόλα αυτά άλλαξα στάση στο πως βλέπω τα πράγματα αλλάζοντας την οπτική που βλέπω την ζωή. Είναι αυτό το περίφημο μότο «άγχος τώρα απόλαυσε αργότερα». Ας είμαστε όμως ειλικρινείς, δεν είναι εύκολη μια τέτοια διαδικασία αλλαγής, απαιτεί πολύ αγώνα. Όμως κακά τα ψέματα, το άγχος και η υπερβολική σκέψη είναι μοτίβα εγκεφάλου. Πρόσφατα μίλαγα με ένα δικό μου άνθρωπο ο οποίος έχει έντονο άγχος κυρίως από τον χώρο εργασία του, προσπαθεί να το ελέγξει αλλά δείχνει να δυσκολεύεται και είναι πολύ λογικό. Έχεις άγχος και υπερβολική σκέψη σήμερα; είναι πιθανό να τα είχες και στο παρελθόν. Τι θέλω να πω… είσαι μαθητής, σπουδαστής τι ακριβώς σκέψεις κάνεις; Σωστά.. ίσως να αγχώνεσαι για τους βαθμούς σήμερα, όμως αύριο πάλι θα αγχώνεσαι για τη δουλειά σου, για το σταθερό εισόδημα σου, για τις σχέσεις σου και ούτω καθεξής. Μπορεί να ακουστώ υπερβολικός με αυτό που θα γράψω, όμως η υπερβολική σκέψη και το άγχος είναι μια εθιστική συνήθεια… Και θα σκαφτείς… αν δεν αγχωθώ, πώς θα έχω καλά αποτελέσματα;
Σε κάθε περίπτωση δεν θέλω να παρεξηγηθώ με τις παραπάνω τοποθετήσεις μου. Προφανώς και είναι απολύτως απαραίτητο να διατηρήσεις αν είσαι μαθητής/σπουδαστής τους καλούς σου βαθμούς και να έχεις βάλει στόχο να αποκτήσεις μια άνετη ζωή, όμως το άγχος δεν είναι η απάντηση σε αυτό. Θα σου αναφέρω πως εντοπίζω δύο μεγάλα λάθη που κάνουν οι άνθρωποι κυνηγώντας τα όνειρά τους (θα κρατήσουμε τα όνειρα στους πολύ καλούς βαθμούς και αυτό γιατί αποτελεί στόχο και όνειρο για έναν μαθητή.)
- Άνθρωποι που φοβούνται ότι θα σπουδάσουν αλλά κάτι ξαφνικό θα συμβεί και το αποτέλεσμα τους θα χαλάσει.
- Άνθρωποι που δεν τους ενδιαφέρει καθόλου αν αποτύχουν ή όχι, το μόνο που θέλουν είναι να ζήσουν ευτυχισμένοι.
Η απάντηση μου θα είναι σαφέστατη. Και οι δύο αυτές προσεγγίσεις είναι λάθος. Η πρώτη εμποδίζει τον εγκέφαλό τους και η δεύτερη εμποδίζει τη ζωή τους.
Μέσα από τις δικές μου δυσκολίες, αλλά και την αλλαγές που επιδίωξα στην ζωή μου και τις oποίες δουλεύω ακόμη, συνειδητοποίησα πως υπάρχει και μια τρίτη προσέγγιση την οποία τοποθετώ ανάμεσα στις άλλες δύο και αυτή είναι να δουλέψουμε σκληρά, όπως και με τον εαυτό μας, για να μπορέσουμε να είμαστε δυνατοί για να αντιμετωπίσουμε οποιαδήποτε απροσδόκητη αποτυχία μας εμφανιστεί μπροστά μας.
Να έχεις στο μυαλό σου πως το άγχος, οι φόβοι και οι ανασφάλειες θα είναι πάντα δίπλα σου σε κάθε σου βήμα και θα σε κοιτάνε προσπαθώντας να επέμβουν όσο περισσότερο μπορούν στην ζωή σου και αυτή είναι η ειρωνεία…
Ξέρω τι θέλεις να ρωτήσεις. ΄΄Δεν μπορώ να ελέγξω τις σκέψεις μου. Κλείνω τα μάτια μου και έρχονται μόνες τους. Πώς λέω στον εαυτό μου να μην σκέφτεται;
Είναι μια πραγματικότητα αυτή η ερώτηση. Ο εγκέφαλος λειτουργεί περίεργα, αλλά και με κάπως αστείο τρόπο. Ίσως να έχεις διαβάσει και να γνωρίζεις ότι ο εγκέφαλός μας δημιουργεί αρνητικά σενάρια κάθε φορά που βρισκόμαστε μόνοι. Θα σου έλεγα πρόσεξε πώς σκέφτεσαι. Οι άνθρωποι πρώτα σκέφτονται τα αρνητικά αποτελέσματα και στη συνέχεια αισθάνονται αμέσως φόβο για αυτά τα αποτελέσματα που γίνονται πραγματικότητα. Αισθάνονται ανήσυχοι και σκέφτονται «Τι θα γίνει αν συμβεί αυτό;» "Τι θα συμβεί αν δεν βρω μια καλή δουλειά;" Τι καταφέρνουν; Καταστρέφουν τον ύπνο τους, την όρεξή τους, την καθημερινή τους ζωή, σκεπτόμενοι τι θα συμβεί αν λάβει χώρα ένα συμβάν Χ,Ψ,Ω. Είναι φοβερό πως δεν σκεφτόμαστε την επιτυχία που θα έχουμε στο πρόβλημα, αλλά σκαφτόμαστε αμέσως την αποτυχία του προβλήματος; Και το ωραίο είναι πως παρασυρόμαστε από τα φανταστικά σενάρια που δημιουργεί το κεφάλι μας. Έχουμε συνηθίσει να περνάμε χρόνο, να οραματιζόμαστε αυτά τα αρνητικά αποτελέσματα και μετά να νιώθουμε άσχημα σαν αυτά τα αποτελέσματα να έχουν ήδη γίνει πραγματικότητα και στη συνέχεια να ξεχάσουμε ότι όλα αυτά αποτελούν φανταστικά σενάρια του μυαλού μας.
Αν έχεις ακούσει τα podcast της 360turn, αναφέρω συχνά πως κόσμος γύρω σου δεν ενδιαφέρεται για το τι σκέφτεσαι. Είναι απορροφημένος στα δικά του θέματα. Όλες αυτές οι αρνητικές σκέψεις που διατρέχουν τον εγκέφαλό μας είναι στην πραγματικότητα χημικές ουσίες.
Υπάρχει άραγε κάποια λύση; Θα σου αναφέρω μερικές προσωρινές λύσεις που οι άνθρωποι προσπαθούν να απαλλαγούν από την υπερβολική σκέψη και το άγχος. Παρακολουθούν ταινίες, ακούνε τραγούδια, συναντούν φίλους και αθλούνται. Όλα αυτά είναι περισπασμοί, δεν είναι λύσεις. Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που περνούν μέρες και μέρες βρίσκοντας λόγους για να σκεφτούν περισσότερο τις ανησυχίες τους, νομίζοντας ότι μπορούν να απαλλαγούν από τους φόβους τους εάν έχουν αρκετές αποδείξεις ότι αυτό δεν θα συμβεί. Και αυτό αποτελεί μια παγίδα. Για παράδειγμα, αν φοβάσαι να πετάξεις, να μπεις σε λεωφορείο, σε τρένο, σε αυτοκίνητο, κάνε μια αναζήτηση του τύπου πόσο ασφαλή είναι τα παραπάνω μεταφορικά μέσα και αναζήτησε στατιστικά στοιχεία που αποδεικνύουν την ασφάλεια αυτών. Σε κάθε περίπτωση αυτή η διαδικασία μπορεί να λύσει τον φόβο σου στο να ταξιδέψεις με ένα από αυτά, αλλά επί της ουσίας δεν διορθώνει τη ρίζα του προβλήματός. Η πραγματική ρίζα είναι η διαδικασία σκέψης σου, ο εγκέφαλός σου και η συνήθειά του να σκέφτεσαι υπερβολικά τα αρνητικά αποτελέσματα.
Και θα ρωτήσεις: ΄΄Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αποσπάσω την προσοχή μου;΄΄ Μισό λεπτό.. Αν δεν αποσπάσεις την προσοχή σου, δεν θα τα ξανασκεφτείς όλα αυτά; Δεν θα πρέπει όμως να μπεις σε μια διαδικασία να διορθώσεις τον τρόπο που σκέφτεται ο εγκέφαλός σου; ώστε να μην υπάρχει ανάγκη από αυτή την απόσπαση της προσοχής;
Θα είναι καλό να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου ότι αυτές οι αρνητικές ιδέες είναι απλώς ορισμένες χημικές ουσίες μέσα στο κεφάλι μου και για να είμαι ειλικρινής, απελευθερώνονται όποτε θέλουν. Βρίσκονται σε αυτό το μικρό σκοτεινό μέρος του εγκεφάλου μου, το οποίο δεν μου παίρνει καμία άδεια πριν τις απελευθερώσει. Έρχεται και χτυπάει την πόρτα της συνείδησής μου χωρίς αυτή την άδεια. Ωστόσο, είναι υπό τον δικό μου έλεγχο να αποφασίσω τελικά αν πρέπει να δώσω αυτήν την άδεια. Αυτό θα χρειαστεί αρκετή εξάσκηση. Είναι ξεκάθαρο πως θα μπεις στον πειρασμό να σκεφτείς θέματα που σκεφτόσουν πριν, αλλά πρέπει να το αποφύγεις. Πρέπει να πεις στον εαυτό σου ότι όλες αυτές οι αρνητικές ιδέες είναι στην πραγματικότητα παιχνίδια εγκεφάλου και αντί να σκέφτομαι τι θα συμβεί αύριο, πρέπει να απολαύσω το σήμερα μου. Πρέπει να απολαύσω το παρόν μου.
Και θα με ρωτήσεις.. ΄΄Πώς μπορώ να νιώσω ευτυχισμένος/η σήμερα, όταν ανησυχώ για το αύριο;΄΄ Σε ευχαριστώ.. Είναι μια εξαιρετική ερώτηση...
Η απάντηση μου μπορεί να σου φανεί περίεργή, πως είναι τοποθετημένη σε άλλη διάσταση. Έχεις το δικαίωμα να την χαρακτηρίσεις ή να με χαρακτηρίσεις όπως επιθυμείς. Όταν ξύπνησες σήμερα το πρωί και άνοιξες τα μάτια σου πως ένιωσες; Δεν ένιωσες ενθουσιασμένος/η που και σήμερα έχεις την δυνατότητα να δεις τα αγαπημένα σου πρόσωπα; Δεν είναι ένα θαύμα αυτό; Δεν νιώθεις ευλογημένος/η; Κάποιοι σήμερα δεν είχαν αυτήν την δυνατότητα… Για πιο λόγο να ανησυχώ τόσο έντονα για το αύριο;
Σε καμιά περίπτωση δεν θέλω να βαρύνω το άρθρο και εσένα, όμως είναι μια πραγματικότητα. Για σκέψου κάποιον που θεραπεύτηκε από καρκίνο; Μπορείς να φανταστείς πόσο ευτυχισμένος θα ένιωθε ένας από καρκίνο όταν ξυπνούσε κάθε μέρα; Πως θα ένιωθε κάποιος που δεν έβλεπε και σήμερα βλέπει; Πως θα ένιωθε κάποιος που μέχρι εχθές δεν μπορούσε να περπατήσει και σήμερα μπορεί; Γιατί δεν νιώθουμε το ίδιο επίπεδο ευτυχίας όταν ξυπνήσαμε σήμερα, που περπατήσαμε και βλέπουμε; Πιστεύεις ότι αξίζει να ανησυχείς τόσο έντονα για το μέλλον; Πιστεύεις ότι αξίζει να αγχώνεσαι για οτιδήποτε συνέβη στο παρελθόν;
Τι μένει να κάνουμε; Να απολαμβάνουμε κάθε δευτερόλεπτο της ύπαρξής μας. Δούλεψε σκληρά για να κάνεις πραγματικότητα τα όνειρά σου, αλλά μην επηρεάζεσαι ακόμα κι αν αποτύχεις, επειδή στην πραγματικότητα δεν υπάρχει αποτυχία. Ο κόσμος υπήρχε και πριν από εμάς και θα υπάρχει και μετά από εμάς. Όλοι είμαστε εδώ για να κάνουμε την προσπάθεια μας και να προοδεύσουμε. Είμαστε όλοι εδώ για να νιώσουμε πώς είναι να είσαι άνθρωπος.. Δύσκολο στις μέρες μας; Παρόλα αυτά, όλα όσα σου συμβαίνουν είναι πρόοδος. Ποιος άραγε καθορίζει τι είναι επιτυχία ή αποτυχία; Μήπως η φύση; Δεν αναφέρει κάπου ότι είσαι αποτυχημένος αν πάρεις κακό βαθμό. Αυτές οι ιδέες δημιουργήθηκαν από εμάς…
Θα ζήσεις μια πολύ πιο ήρεμη ζωή εάν εργαστείς για τα όνειρά σου όπως πρέπει. Μην καθορίζεις την ευτυχία σου με βάση το αποτέλεσμα, κάνε ταμείο στο τέλος. Μην σκεφτείς "θα νιώσω ευτυχισμένος όταν γίνω πλούσιος" Αναντίρρητα, το να είσαι πλούσιος σου δίνει χρήματα και τα χρήματα φέρνουν άνεση. Όμως, η άνεση και η ευτυχία είναι δύο πολύ διαφορετικά πράγματα… Να έχεις στο μυαλό σου αυτά τα ΄΄μικρά΄΄ καθημερινά θαύματα που σου συμβαίνουν και να είσαι σίγουρος/ η για τον δρόμο που θα ακολουθήσει το μυαλό σου.
