Βρίσκεσαι σε μια περίοδο που τίποτα δεν πάει καλά;
Σε κάθε περίπτωση είναι άσχημο το συναίσθημα του να έχεις μια κακή μέρα. Παρόλα αυτά, αρκετές φορές μπορεί να βιώνουμε άσχημες μέρες που να βαστάνε μεγάλες περιόδους, ακόμα και όταν προσπαθούμε να παραμείνουμε συγκεντρωμένοι. Είναι να καταρρέει σαν ντόμινο κάθε τι που κάνουμε. Προσωπικά τέτοιες περιόδους περνάω, απλά προσπαθώ να περιορίσω την διάρκεια τους.
Το να καταφέρουμε να κάνουμε την υπέρβαση για να ξεπεράσουμε αυτές τις δύσκολες μέρες… σίγουρα προϋποθέτει να έχουμε κότσια, αλλά επίσης απαιτεί και αυτογνωσία και αναγνώριση του χρόνου παύσης και επαναφοράς.
Αν μπορώ να σε βοηθήσω μέσα από αυτό το άρθρο – και από αυτά που θα διαβάσεις είναι κάποιες τακτικές που μπορείς να εφαρμόσεις για να νιώσεις καλύτερα, να ανασυγκροτηθείς ώστε να κάνεις βήματα προς την σωστή κατεύθυνση και πάλι.
Για αρχή, πρέπει να καταλάβεις ότι αυτό συμβαίνει σε όλους. Μπορεί να νιώθεις σαν θύμα, κάτι που ένιωθα πολλά χρόνια εγώ, ιδιαίτερα όταν τα πράγματα πάνε στραβά λόγω διάφορων παραγόντων που δεν μπορούσα να ελέγξω. Παράλληλα όμως, πρέπει να έχεις στο μυαλό σου πως αυτό μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, ακόμη και σε κάποιον επιτυχημένο. Παραδείγματα πολλά όμως δεν θέλω να σε κουράσω.
Θα σου αναφέρω μόνο ένα, μιας πολύ γνωστής παρουσιάστριας η οποία πέρασε στην ζωή της δύσκολες καταστάσεις. Κατά τη διάρκεια μιας ομιλίας της στις τελετές έναρξης του Χάρβαρντ το 2013 , η Όπρα απευθύνθηκε σε πλήθος φοιτητών που αποφοίτησαν και στις οικογένειά τους:
«Κάποια στιγμή, είναι πιθανό να σκοντάψετε. Κάποια στιγμή θα πέσεις, και όταν πέσεις, θέλω να το θυμάσαι αυτό - Δεν υπάρχει κάτι σαν αποτυχία. Η αποτυχία είναι απλώς η ζωή που προσπαθεί να μας οδηγήσει σε άλλη κατεύθυνση».
Στα λόγια είναι εύκολο να το λες, έτσι;
Τελικά, γνωρίζει κάποιος την Όπρα για την αποτυχία της;
Απλά θα σου αναφέρω πως την στιγμή που έκανε αυτήν την ομιλία, η Όπρα βρισκόταν εν μέσω επαγγελματικής κρίσης. Το τηλεοπτικό της εγχείρημα, το Oprah Winfrey Network, δεν είχε την επιτυχία που πίστευε…
Όταν λοιπόν τίποτα δεν πάει καλά, είναι σημαντικό να το θυμάσαι.. αυτό συμβαίνει σε όλους, ακόμη και στους πιο επιτυχημένους ανθρώπους που μπορείς να σκεφτείς. Και μπορείς να μάθεις από τις ιστορίες τους ότι η αποτυχία είναι μια προσωρινή εμπειρία. Οπότε δώσε χώρο στις προσωρινές αποτυχίες να ξαναζωντανέψουν το πάθος σου για να πετύχεις.
Να προσαρμόζεσαι… Όταν δεν μπορείς να πας δεξιά, πήγαινε αριστερά. Όταν θέτουμε ουσιαστικούς στόχους, τι κάνουμε; πιέζουμε τον εαυτό μας, τον πάμε στα άκρα. Όταν νιώθουμε πως τίποτα δεν πάει καλά, μπορεί να διαταράξει την πορεία μας και να μας ρίξει σε αντίθετη κατεύθυνση. Και είμαι πεπεισμένος πως αυτό αποτελεί έναν εξαιρετικά αποθαρρυντικό παράγοντα, ειδικά όταν έχεις εργαστεί σκληρά για τον στόχο σου.
Και αναρωτιέμαι… Δεν πρέπει να αποδώσει όλη αυτή η σκληρή δουλειά;
Οι περισσότεροι έχουμε την τάση να σκεφτόμαστε τη ζωή με ένα συγκεκριμένο τρόπο. Όταν υπολογίζεις το X, και το αποτέλεσμα είναι το Y ξεκινούν τα προβλήματα. Και καταλαβαίνεις πως αυτά τα αντίθετα αποτελέσματα θα μας οδηγήσουν τελικά σε συντριβή και αμέσως γίνεται αντιληπτό πως τα σχέδιά μας δεν λειτουργούν. Και ειδικά αν κάποιος είναι τελειομανής, αυτά τα αποτελέσματα μπορεί να του δημιουργήσουν ιδιαίτερα προβλήματα.
Υπάρχει όμως μια μεγάλη αλήθεια… Και αυτή είναι πως η ζωή δεν πηγαίνει πάντα όπως την έχουμε προγραμματίσει. Ομολογούμενος ο δρόμος της ζωής είναι δύσκολος και μέσα από αυτόν περνούν κάθε είδους αναπάντεχες καταστάσεις, έχουμε πολλές στροφές και πολλά χτυπήματα τα οποία πολλές φορές είναι και επανωτά. Αυτό σημαίνει πως ίσως να μην φτάσεις στον αρχικό σου στόχο τον οποίο και είχες δουλέψει πολύ.
Σε κάθε περίπτωση, είναι καλό να έχεις σχέδιο. Όμως πρέπει να σταματήσεις να εφαρμόζεις αυτόν τον συγκεκριμένο τρόπο που έχεις συνηθίσει ειδικά όταν η ζωή δεν πηγαίνει με τον τρόπο που έχεις προγραμματίσει.
Πάμε λοιπόν στην ουσία… Όταν τα πράγματα ξεφεύγουν από τον δρόμο τους, τι κάνεις;
Πολύ σημαντικό ρόλο σε αυτό το σημείο παίζει η προσαρμοστικότητα και η ψυχική ανθεκτικότητα. Πρέπει να μάθεις πώς να χτίζεις ανθεκτικότητα για να μπορείς να αντέχεις τα χτυπήματα που σου φέρνει η ζωή.
Είναι σαν έναν αγώνα ξιφασκίας, πρέπει να καταλάβεις πότε να προχωρήσεις και να επιτεθείς, πότε να κάνεις ένα βήμα πίσω και πότε να αλλάξεις τελείως κατεύθυνση.
Οπότε επαναφορά.. Να αναγνωρίσεις πότε ήρθε η ώρα της παύσης. Μπορεί να αισθανθείς ότι έχεις αδειάσει μέσα σου όταν τίποτα δεν πάει καλά. Ίσως να έχεις την αίσθηση του ηττημένου και να θέλεις να κρυφτείς. Να έχεις στο μυαλό σου όμως αυτό που ειπώθηκε πιο πάνω, πως οι δύσκολες μέρες μπορεί να συμβούν σε οποιονδήποτε, ακόμη και σε επώνυμους και σε επιτυχημένους! Και μια που ανέφερα το παράδειγμα της ξιφασκίας... Τι κάνει ένας ξιφομάχος αν ο αντίπαλος του αρχίσει να τον πιέζει ασφυκτικά κατά τη διάρκεια ενός αγώνα;
Πατάει το κουμπί επαναφοράς…
Όταν ο αντίπαλος προσπαθεί να πιέσει, ο ξιφομάχος που δέχεται την πίεση δίνει σήμα στον υπεύθυνο ότι πρέπει να δέσει το παπούτσι ή να ισιώσει το ξίφος του. Αυτό του δίνει το δικαίωμα για μια ψυχική «επαναφορά». Αφιερώνει χρόνο για να σταματήσει και να βγει από την κατάσταση πίεσης. Όταν επιστρέφει για να αγωνιστεί και πάλι, αλλάζει την ορμή του ο ξιφομάχος προς μια ευνοϊκή κατεύθυνση.
Δεν είναι άλλωστε και λίγες οι μελέτες που έχουν γίνει και δείχνουν ότι τα στρατηγικά διαλείμματα έχουν τη δύναμη να ανανεώσουν τον εγκέφαλό μας και να κρατήσουν τα κίνητρα ψηλά. Μερικές φορές πρέπει να κάνεις ένα βήμα πίσω για να κάνεις ένα τεράστιο βήμα μπροστά.
Και Ανασύνταξη... Επανεκτίμησε τις προτεραιότητές σου. Αναλογίσου πού μπορείς να βελτιωθείς, δημιούργησε στρατηγικές που λειτουργούν. Και να γνωρίζεις πως μπορείς πάντα να επιστρέψεις στην μάχη, αυτή τη φορά με καθαρό μυαλό. Και φυσικά να προσπαθείς να απαρτίζεσαι με ανθρώπους που να σε υποστηρίζουν.
Να εμπιστευτείς τη διαδικασία… Κατά τη διάρκεια των άσχημων ημερών μου, αντί να κάνω αρνητικές σκέψεις (είναι κάτι που μου πήρε πολύ χρόνο μέχρι να το κατακτήσω), μπήκα στην διαδικασία να αντιμετωπίσω την κατάσταση. Δηλαδή πήρα απόφαση πως έχουν τα πράγματα… και προσπάθησα να ανακαλύψω τι θα μπορούσε να μου διδάξει ο Dale.
Και εδώ είναι η απάντηση: Πρέπει να σηκωθείς!
Χρειάζομαι ισχυρότερη, ταχύτερη, καλύτερη, πιο υποστηρικτική καθοδήγηση για την επίτευξη των στόχων μου. Με αυτόν τον τρόπο, μέσα στις δύσκολες μέρες μου, αποκτώ ψυχική ηρεμία γνωρίζοντας τι πρέπει να κάνω για να προχωρήσω. Ακόμα πιο σημαντικό, μου ανοίγει ο δρόμος για να φτάσω στους στόχους μου. Έχω σαφή κατανόηση του τι θέλω να επιτύχω, τι να κάνω και τι δεν λειτουργεί πλέον.
Όλα αυτά αποτελούν μέρος μιας μαθησιακής διαδικασίας.
Όταν όλα δείχνουν να πηγαίνουν προς μια κατεύθυνση, πρόσεξε την ψυχική σου κατάσταση. Είναι εύκολο να πανικοβληθείς και να αντιδράσεις συναισθηματικά με τρόπους που θα σε επηρεάσουν αρνητικά.
Κράτησε την εξυπνάδα για εσένα.. Αντί να τα βάζεις με τους γύρω σου ή τους ανθρώπους γενικότερα ή να παίρνεις βιαστικές αποφάσεις, χρησιμοποίησε λίγα από αυτά που διάβασες σε αυτό το άρθρο για να ορίσεις μια νέα πορεία. Προσάρμοσε τις προσδοκίες σου, κάντε παύση για επαναφορά, πάρε υποστήριξη και όταν είσαι έτοιμος/η, προχώρησε με μια νέα στρατηγική για την επίτευξη των στόχων σου.
Μερικές φορές υπάρχει μια καταιγίδα. Μερικές φορές υπάρχει μια χιονοστιβάδα αρνητικότητας είναι κάτι που το γνωρίζουμε όλοι αυτό.
Προσπάθησε να μείνεις στην πορεία σου. Τα πράγματα θα αλλάξουν. Και να θυμάσαι ότι τίποτα δεν συνεχίζεται για πάντα.
Οπότε, κρατήστε την εξυπνάδα σου και ξεφύγετε από την καταιγίδα γνωρίζοντας ότι ο ήλιος θα βγει και πάλι.
Εν κατακλείδι… Να θυμάσαι, ακόμη και όταν προσπαθείς περισσότερο, τα πράγματα μπορεί να μην πάνε όπως θέλεις. Δεν μπορείς πάντα να προβλέψεις τι θα συμβεί και το να κατηγορείς τον εαυτό σου δεν είναι το καλύτερο…
