Η ταπεινότητα είναι μια έννοια που την έχουμε υποτιμήσει και που την έχουμε για κάποιον λόγο σε καταστολή στην ζωή μας. Παρόλα αυτά, αναφέρεται έντονα σε θρησκευτικά κείμενα και μπορεί να φαίνεται λίγο απαρχαιωμένη, αλλά αποτελεί μια δεξιότητα που είναι απολύτως απαραίτητη ειδικά στην εποχή μας. Δυσκολεύτηκα αρκετά χρόνια για να την κατανοήσω και πολύ περισσότερο να την κάνω κτήμα μου.
Η ταπεινότητα είναι στην πραγματικότητα, ένα από τα πιο ισχυρά και σημαντικά χαρακτηριστικά της ανάπτυξης. Βοηθά στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης και διευκολύνει τη μάθηση, βασικές πτυχές της ηγεσίας και της προσωπικής ανάπτυξης.
Όπως είπε κάποτε ο Νέλσον Μαντέλα «Το πρώτο πράγμα είναι να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. Δεν μπορείς να έχεις ποτέ επιρροή στην κοινωνία, εάν δεν έχεις αλλάξει τον εαυτό σου..»
Ας μιλήσουμε για το νόημα της ταπεινότητας, πώς μπορείς να την αναπτύξεις και πώς μπορείς να βελτιώσεις την απόδοσή σου.
Τι είναι ταπεινότητα;
Με πολύ απλά λόγια θα έλεγα πως είναι το συναίσθημα ή η στάση ανεξάρτητα ποιος είσαι και τι έχεις.. να δείχνεις ότι δεν διαφέρεις από τους άλλους. Με την πρώτη ματιά, η ταπεινότητα φαίνεται σαν κάτι το αρνητικό, περισσότερο δείχνει σαν ένα σημάδι αδυναμίας παρά μια δύναμη. Στην πραγματικότητα, η ταπεινότητα είναι ένας τύπος μετριοφροσύνης που θα σε κάνει πολύ καλύτερο στη ζωή σου ως άτομο, και ως υποψήφιο ηγέτη. Ας το διατυπώσουμε και με άλλο τρόπο… Ένα άτομο που στερείται ταπεινότητας είναι αλαζονικό. Είναι ένα άτομο που σκέφτεται μόνο τον εαυτό του και βλέπει τον εαυτό του σαν κάτι το διαφορετικό υψηλότερο και καλύτερο από τους άλλους. Δεν υπάρχει περιθώριο για ένα αλαζονικό άτομο να βελτιωθεί επειδή δεν αναγνωρίζει τα ελαττώματα του. Ένα άτομο που δεν είναι ταπεινό δεν μπορεί να έχει αυτή νοοτροπία που συζητάμε. Ο καλύτερος μαχητής στον κόσμο εξακολουθεί να κάνει λάθη. Ο καλύτερος προπονητής στον κόσμο έχει ακόμη πολλά να μάθει για τον αγώνα, και πρέπει πάντα να εκτελεί τα καθήκοντά του όχι μόνο ως δάσκαλος αλλά και ως μαθητής. Η υπερηφάνεια αποσπά το άτομο από την ικανότητά του να επιτύχει.
Γιατί χρειαζόμαστε ταπεινότητα
Οι ταπεινοί άνθρωποι δεν στερούνται υπερηφάνειας για τα επιτεύγματά τους. Αντίθετα, έχουν επίγνωση του χρόνου και του τόπου για να μοιραστούν τα δυνατά τους σημεία με τους άλλους.
Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα για το τι σημαίνει να ζεις με σεμνότητα και ταπεινότητα..
1)Λέγοντας «καλό παιχνίδι» στον αντίπαλό σου, είτε χάσεις είτε κερδίσεις.
2)Να επιδιώκεις και να επιτρέπεις την κριτική να τροφοδοτεί την ανάπτυξη και όχι τη δυσαρέσκεια.
3)Να ζητάς συγνώμη μετά το λάθος. (Ήταν στιγμές που δεν μπορούσα να το ξεστομίσω.. )
4)Να θέλεις το καλύτερο για τους άλλους, αντί να προσπαθείς να καρπωθείς όλη την επιτυχία για τον εαυτό σου.
5)Να Βοηθάς τους άλλους που είναι κάτω από εσένα σε δεξιότητες να βελτιωθούν.
6)Κοιτάζοντας προς τα πάνω με ματιά έμπνευσης και όχι ζήλιας.
7)Να ανταγωνιστείς περισσότερο τον εαυτό σου παρά τους άλλους.
Η ταπεινότητα αποτελεί πλεονέκτημα για αυτο-βελτίωση. Ζώντας μια ταπεινή ζωή, αναγνωρίζεις τους τομείς της ζωής σου που χρειάζονται βελτίωση. Εάν ο προπονητής σου για παράδειγμα στο άθλημα που κάνεις, προτείνει να αλλάξεις μια τεχνική για να σε βοηθήσει στην απόδοσή σου, πρέπει να την αποδεχτείς χωρίς εγωισμούς και να αποδεχτείς ότι η τρέχουσα τεχνική σου μπορεί να μην είναι η πιο κατάλληλη για τους στόχους σου. Αυτό έρχεται με την παραίτηση από τις όποιες προκαταλήψεις σου και την εμπιστοσύνη στον προπονητή σου.
Χρειαζόμαστε επίσης ταπεινότητα για εσωτερική ευεξία. Η απογοήτευση και η οργή στην αποτυχία είναι μέσα στην ζωή. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε την ταπεινοφροσύνη για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε καλύτερα αυτές τις απώλειες και να βοηθήσουμε τον εαυτό μας μετά τις πτώσεις. Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά όσο πιο ταπεινός είσαι τόσο πιο ανθεκτικός ως άνθρωπος μπορείς να γίνεις. Εάν μπορείς να παραδεχτείς και να αναγνωρίσεις την πτώση σου, μπορείς να τη δουλέψεις για να αλλάξεις τις συνθήκες. Εάν συνδυάσεις την ταπεινότητα με το πάθος σου στη ζωή, θα ανεβείς στην κορυφή και θα ξεπεράσεις την αποτυχία.
5 βασικά βήματα για να γίνεις πιο ταπεινός
Είναι σαφές πόσο σημαντική είναι μια τέτοια νοοτροπία στην επίτευξη των στόχων μας. Το επόμενο βήμα είναι αν το επιθυμείς, να μάθεις πώς να χτίζεις αυτήν τη νοοτροπία, επειδή δεν έρχεται πάντα με φυσικό τρόπο.
Ας δούμε πέντε βήματα για την ανάπτυξη της ταπεινότητας.
1. Δημιούργησε εμπιστοσύνη
Η εμπιστοσύνη είναι το κλειδί για μια καλή ζωή. Και ναι, ένας ταπεινός άνθρωπος μπορεί ακόμα να είναι σίγουρος. Να θυμάσαι, η ταπεινότητα δεν αφορά μόνο το να βλέπεις τις αδυναμίες σου, αλλά το να αναγνωρίζεις τις δυνάμεις σου και να μην σταματάς εκεί. Πρόκειται για τη χρήση αυτών των στοιχείων για να γίνεις όσο τον δυνατό καλύτερος ως άνθρωπος.
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να χτίσεις την αυτοπεποίθησή σου. Δοκιμάστε μερικά εύκολα κόλπα, όπως το ντύσιμο σου κάθε πρωί, ακόμα κι αν δεν σκοπεύεις να πας πουθενά. Η σκέψη της φανταστικής επιρροής έχει βαθιά επίδραση στην εμπιστοσύνη μας!
Αφιέρωσε χρόνο για να σκεφτείς τα επιτεύγματά σου στο τέλος κάθε ημέρας και να θυμάσαι, η επιτυχία προέρχεται από μια σειρά μικρών επιτυχιών.
2. Κάνε ερωτήσεις
Οι ταπεινοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι η υποβολή ερωτήσεων δεν τους κάνει αδύναμους. Αν μη τι άλλο, η υποβολή ερωτήσεων σε κάνει πιο δυνατό άτομο, τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Όταν μαθαίνεις κάτι νέο, σίγουρα χρειάζεται χρόνος για να κατανοηθεί. Η υποβολή ερωτήσεων μπορεί να βοηθήσει στη διαδικασία αυτή.
Σκέψου τα σχολικά σου χρόνια. Τι θα γινόταν αν δεν είχες κάνει ποτέ ερωτήσεις; Να θυμάστε ότι μπορείς να πετύχεις μόνο εάν αναζητήσεις το κίνητρο για να το κάνεις. Το να φοβάσαι να ζητήσεις καθοδήγηση μπορεί να σε περιορίσει από την επίτευξη των στόχων σου.
3. Βγες από τη ζώνη άνεσής σου
Όποιος έχει μια σχετική εμπειρία γνωρίζει ότι η ζώνη άνεσής είναι ένα ασφαλές μέρος όπου δεν συμβαίνει τίποτα ενδιαφέρον στην πραγματικότητα. Κάποιος είπε κάτι πολύ πετυχημένο «Πρέπει να νιώσετε άνετα με το να είστε άβολα..» Κανείς δεν θα πιστέψει ότι είσαι αυτό που είσαι αν δεν βγεις από τη ζώνη άνεσής σου. Δοκίμαζε κάτι καινούριο ξανά και ξανά. Υπάρχει κάτι στην λίστα σου που θα ήθελες να κάνεις; Ότι και να είναι αυτό, ελεύθερη πτώση, ταξίδι σε ένα απομακρυσμένο μέρος του κόσμου ή το να αποζητάς να γνωρίσεις καινούριους ανθρώπους;
Πολλά από αυτά τα παραδείγματα είναι πιθανόν έξω από τη ζώνη άνεσής σου, αλλά νιώθεις την ανάγκη να τα κάνεις. Δοκίμασε κάτι νέο κάθε μέρα, όπως μάθημα γιόγκα ή οτιδήποτε άλλο. Και αυτό γιατί μπορεί να μάθεις κάτι για τον εαυτό σου που δεν ήξερες ποτέ!
4. Θυμήσου τους στόχους σου
Γιατί εκπαιδεύεσαι; Υπενθυμίζεις στον εαυτό σου κάθε πρωί γιατί κάνεις αυτό που κάνεις και πώς μπορείς να επιτύχεις τους στόχους σου; Κάτι τέτοιο μπορεί να σε κάνει να καταλάβεις τη σημασία του τι κάνεις, να σε βοηθήσει να επιτύχεις τους στόχους σου και να σε εμπνεύσει, όπως μπορεί να εμπνεύσει και τους άλλους γύρω σου να επιδιώξουν το πάθος τους.
Δοκίμασε να γράψεις τους στόχους σου σε ένα τετράδιο και να τους διαβάζεις κάθε πρωί αφού έχεις ξυπνήσει. Με αυτόν τον τρόπο, θα τους έχεις αποτυπώσει στο μυαλό σου όλη την ημέρα. Καλό είναι να εφαρμόσεις μικρούς στόχους για την προσωπική σου ανάπτυξη και επιτυχία.
5. Σκέψου τη συμπεριφορά σου
Εάν συμπεριφέρεσαι με τρόπο που δεν ευνοεί την πραγματοποίηση των στόχων σου, αυτό είναι κάτι που φαίνεται και δείχνει τις επιλογές του τρόπου ζωής σου. Η διατήρηση μιας θετικής νοοτροπίας μπορεί να σε βοηθήσει να αποκτήσεις και να διατηρήσεις την ταπεινοφροσύνη.
Μία από τις πιο επιτυχημένες μεθόδους για να σκεφτείς τη συμπεριφορά σου είναι επίσης να τη γράψεις σε τετράδιο ακριβώς δίπλα στους στόχους σου. Με βάση αυτή την διαδικασία θα καταλάβεις αν η συμπεριφορά σου επιτρέπει να επιτύχεις αυτούς τους στόχους ή αν σε οδηγεί μακριά από αυτούς. Ακολουθούν ορισμένα σημαντικά σημεία που πρέπει να λάβεις υπόψη όταν αναλογιστείς τη συμπεριφορά σου:
Δυνατά σημεία και αδυναμίες
Είναι σημαντικό να επικεντρώνεσαι στο θετικό και να θυμάσαι τα δυνατά σου σημεία. Πως τα πήγες σήμερα; Πώς μπορείς να συνεχίσεις να βελτιώνεσαι; Το να είσαι υπερήφανος για τα επιτεύγματά σου δεν αναιρεί το γεγονός ότι υπάρχει πάντα χώρος για περαιτέρω ανάπτυξη.
Επιπλέον, είναι σημαντικό να ρίξεις μια ματιά στις αδυναμίες σου, επειδή όλοι μας τις έχουμε. Τι πρέπει να βελτιώσεις; Τι κάνεις λάθος; Εάν αναγνωρίσεις τις αδυναμίες σου και τις δεις ως ευκαιρία να μάθεις μέσα από αυτές, μπορείς να καλλιεργήσεις πιο εύκολα την προσωπική σου ανάπτυξη.
Αλλαγή πεποιθήσεων
Η εμπλοκή στην επίτευξη των στόχων σου, ειδικά εκείνων που σχετίζονται με τη σωματική δραστηριότητα, μπορεί να αρχίσει να αλλάζει τις πεποιθήσεις σου. Γράψε τις ιδέες σου και δώσε προσοχή στο πώς αλλάζει ο τρόπος σκέψης σου με την πάροδο του χρόνου. Καλό είναι να σκεφτείς και να κρίνεις τους λόγους αυτών των αλλαγών.
Πρότυπα
Στην κουλτούρα μας, εκείνοι που θεωρούμε σπουδαίους συχνά τους τοποθετούμε σε βάθρο. Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να είσαι ταπεινός ηγέτης. Το εγώ δεν έχει κανένα ρόλο σε έναν τόπο εξουσίας. Στο τετράδιο σου, γράψε για αυτούς που έχουν ηγετικούς ρόλους και που θαυμάζεις. Στη συνέχεια, εμβάθυνε και προσδιόρισε τους λόγους πίσω από αυτόν τον θαυμασμό. Ποια χαρακτηριστικά διαθέτουν; Πώς μπορείς να μεταφέρεις αυτές τις αρετές στη δική σου ζωή;
Να θυμάσαι να μένεις ταπεινός
Η ταπεινότητα ξεκινά με την αποδοχή του ποιοι είμαστε. Ως αποτέλεσμα αυτού, αποκτάμε τον έλεγχο της στάσης και της προοπτικής μας στην ζωή. Όπως το θέτει ο AL Kennedy, «Έχετε περισσότερη ταπεινοφροσύνη. Θυμηθείτε ότι δεν γνωρίζετε τα όρια των δυνατοτήτων σας. Επιτυχημένη ή όχι, εάν συνεχίζετε να πιέζετε πέρα από τον εαυτό σας, θα εμπλουτίσετε τη ζωή σας - και ίσως ακόμη και να ευχαριστήσετε μερικούς ξένους.» Είναι δεδομένο πως με την ταπεινοφροσύνη, μπορούμε να επιλέξουμε να ζήσουμε μια πιο ευτυχισμένη ζωή. Είσαι έτοιμος/η να δοκιμάσεις κάτι νέο; Πιστεύω ακράδαντα πως αν το πάρεις απόφαση και την δουλέψεις θα καταφέρεις πολλή ωραία πράγματα για εσένα.
