Έχουμε ασχοληθεί και στο παρελθόν με το συγκεκριμένο θέμα το όποιο προσωπικά το θεωρώ πολύ σημαντικό. Και τολμώ να αναφέρω πως ναι… άλλαξε τον τρόπο που σκάφτεσαι και θα αλλάξει η ζωή σου. Σε καμία περίπτωση δεν θέλω να γίνω κουραστικός όμως θέλω να εξετάσεις σοβαρά αυτήν την προσέγγιση. Σίγουρα θα έχεις ακούσει την φωνή μέσα σου να σου λέει: «Δεν μπορώ να κάνω τίποτα σωστά» ή «Το πιο πιθανόν είναι να αποτύχω και πάλι, οπότε γιατί να μπω στον κόπο να προσπαθήσω» ή «Έχω κάνει τόσα πολλά άσχημα πράγματα στη ζωή μου που δεν αξίζω να πετύχω». Μην νιώθεις άσχημα για αυτό.. Δεν είσαι μόνος/η. Ναι λοιπόν… υπάρχει λύση! Ποια είναι; Όταν αλλάζεις τις σκέψεις σου… αλλάζεις τη ζωή σου.
Υπάρχουν μελέτες οι οποίες αναφέρουν πως ένας μέσος άνθρωπος κάνει από 12.000 έως 60.000 σκέψεις την ημέρα. Από αυτές, το 80% είναι αρνητικές και το 95% είναι επαναλαμβανόμενες σκέψεις. Και η αλήθεια είναι πως περισσότερο σκαφτόμαστε τις αρνητικές παρά τις θετικές σκέψεις… Δεν είναι φοβερό αυτό;
Να συμφωνήσουμε στο εξής. Πως η αρνητική σκέψη είναι αυτό που εμποδίζει τους περισσότερους να επιτύχουν οτιδήποτε στη ζωή, επειδή οι σκέψεις μας δημιουργούν την πραγματικότητά μας.
Και θα στο αναφέρω όσο πιο απλά γίνεται και θα ήθελα να το προσέξεις. Αν νομίζεις ότι μπορείς, έχεις δίκιο. Αν νομίζεις ότι δεν μπορείς, έχεις και πάλι δίκιο. Όταν πιστεύεις ότι είσαι ικανός/η να κάνεις κάτι, είναι πολύ πιο πιθανό να πετύχεις. Όταν πιστεύεις ότι δεν μπορείς να κάνεις κάτι, μάλλον θα αποτύχεις.
Η λύση είναι πως όταν αλλάζεις τις σκέψεις σου, μπορείς να αλλάξεις την πραγματικότητά σου! Οι σκέψεις στις οποίες θα επιλέξεις να εστιάσεις θα καθορίσουν πώς θα βιώσεις την κοινωνία την οποία ζεις.
Δεν αποτελεί μυστικό, πως εξαιρετικά επιτυχημένοι άνθρωποι έχουν δημιουργήσει αυτές τις συνήθειες νοοτροπίας για να τους βοηθήσουν να παραμείνουν συγκεντρωμένοι στην επίτευξη των στόχων τους, ανεξάρτητα από τα εμπόδια που εμφανίζονται στην πορεία. Να αναφέρω κάποιες:
Εξάσκηση στην επίγνωση. Προσπάθησε να είσαι ενήμερος/η για τις σκέψεις σου, δίνοντας προσοχή σε αυτά που λες συχνά στον εαυτό σου. Κατά την διάρκεια της ημέρας (όρισε εσύ πια θέλεις να είναι) προσπάθησε να καταγράφεις αυτό που σκάφτεσαι ( Σταμάτα κάθε μια ώρα). Αυτή η διαδικασία θα σε βοηθήσει να αυξήσεις την επίγνωση των σκέψεών σου.
Πλαισίωνε εκ νέου τις αρνητικές σκέψεις με πιο θετικές. Η πλαισίωση αυτή περιλαμβάνει την αλλαγή της οπτικής σου σε μια δεδομένη κατάσταση για να της δώσεις ένα πιο θετικό νόημα στη ζωή σου. Η διαδικασία αυτή μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στην άρση των περιοριστικών σου πεποιθήσεων, για να βοηθήσει στην εκτίμηση θετικών στιγμών που διαφορετικά μπορεί να χάσεις.
Η αντίληψή σου για την πραγματικότητα είναι αυτό που δημιουργεί την πραγματικότητά σου. Το κλειδί για να αλλάξεις την πραγματικότητά σου είναι να ασκήσεις ρεαλιστική αισιοδοξία αλλάζοντας την εστίασή σου. Να σου δώσω ένα παράδειγμα:
(1) Πες σε κάποιον την ιστορία της ζωής σου ή μια εμπειρία ζωής σαν να ήταν μια τραγωδία, δίνοντας έμφαση σε όλες τις τρομερές πτυχές αυτής της εμπειρίας.
(2) Τώρα, πες την ίδια ιστορία ως μια αναζωογονητική και απολαυστική εμπειρία, εστιάζοντας σε όλες τις θετικές πτυχές της ίδιας εμπειρίας, χωρίς να αρνηθείς τα γεγονότα.
Παρατήρησε πώς αλλάζει η αντίληψή σου για την ίδια ιστορία μετατοπίζοντας την εστίασή σου. Εάν δεν είσαι ευχαριστημένος/η με το πώς βλέπεις τη ζωή, άλλαξε την εστίασή σου και θα αλλάξει η οπτική σου ώστε να μπορείς να δεις τη ζωή σου με διαφορετικό μάτι.
Εστίασε σε αυτό που θέλεις. Σε ό,τι κι αν εστιάσεις, αυτό θα κερδίσεις περισσότερο! Για να εστιάσεις σε αυτό που θέλεις, πρέπει να είσαι πρόθυμος/η και ικανός/η να αφήσεις τις σκέψεις που σε κρατούν πίσω σε αυτά που δεν θέλεις. Πως το πετυχαίνεις αυτό; Περιόρισε τους αρνητικούς ανθρώπους από τη ζωή σου και περιόρισε αυτά που διαβάζεις και βλέπεις και ακούς στις ειδήσεις, καθώς το μεγαλύτερο μέρος τους είναι αρνητικό.
Να θυμάσαι το εξής: Όταν πάψεις να λες ΑΛΛΑ και το αντικαταστήσεις με ΚΑΙ, είσαι έτοιμος/η να αλλάξεις τον τρόπο που εστιάζεις. Να αναφέρουμε ένα παράδειγμα:
Μισώ τη δουλειά μου, ΑΛΛΑ δεν έχω χρόνο να ψάξω για άλλη. Μισώ τη δουλειά μου, ΚΑΙ αναζητώ ενεργά νέους τρόπους για να αξιοποιήσω τα ταλέντα μου.
Οραματίσου το αποτέλεσμα που θέλεις να ζήσεις. Όσο πιο καθαρά μπορείς να το δεις στο μυαλό σου, τόσο πιο εύκολο θα είναι να εκδηλωθεί.
Προσπάθησε να σκεφτείς όλα αυτά για τα οποία είσαι ευγνώμον και αναγνώρισε τα. Η πρακτική της έκφρασης ευγνωμοσύνης περιλαμβάνει εστίαση στην παρούσα στιγμή, στην εκτίμηση της ζωής σου όπως είναι σήμερα!
Τι είναι η ευγνωμοσύνη; Ο μέσος άνθρωπος συνδέει την ευγνωμοσύνη με το να λέει ευχαριστώ για ένα δώρο ή όφελος που είχε. Θα σε παρακαλούσα να εξετάσεις έναν πολύ ευρύτερο ορισμό.
Η ευγνωμοσύνη είναι εκτίμηση. Κοιτάζει τη θετική πλευρά. Νιώθεις αφθονία με ό,τι έχεις τώρα. Είναι να ευχαριστείς κάποιον στη ζωή σου, είναι να ευχαριστείς τον Θεό( Η όπου πιστεύεις) και να μετράς τα καλά που έχεις. Η ευγνωμοσύνη τολμώ να πω είναι αντίδοτο στα αρνητικά συναισθήματα, εξουδετερώνει τον φθόνο, την εχθρότητα, την ανησυχία.
Οι επιτυχημένοι άνθρωποι λοιπόν μετατρέπουν την ευγνωμοσύνη σε πράξη. Αυτό σημαίνει είσαι ευγνώμον για τη δουλειά σου… πήγαινε λίγο νωρίτερα για να ξεκινήσεις την ημέρα σου. Οι εργαζόμενοι που σκέφτονται και ενεργούν με θετικό τρόπο έχουν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να πετύχουν.
Δεν είναι μόνο η ευγνωμοσύνη και η θετικότητά σου που θα μεταδοθούν στους ανθρώπους γύρω σου, αλλά θα αρχίσεις να δημιουργείς αυτόματα μια θετική εικόνα για τον εαυτό σου με την οποία θα ελκύονται οι άνθρωποι.
Αν και το ανέφερα πιο πάνω αξίζει να το αναφέρω και σε αυτό το σημείο. Σταμάτησε να διαβάζεις ή να ακούς αρνητικές ειδήσεις. Αφιέρωσε τον χρόνο σου αλλού.. στη βελτίωση του εαυτού σου και σε πράγματα που είναι σημαντικά για εσένα. Αυτή η αλλαγή θα παίξει καθοριστικό ρόλο στη νοοτροπία σου.
Κάνε μια προσεκτική επιλογή στα άτομα με τα οποία περνάς τον περισσότερο χρόνο. Όταν προσπαθείς για το στόχο σου, μεγάλη προσοχή στους ανθρώπους που σε περιβάλλουν.
Τα άτομα που αφήνεις να επηρεάζουν τη ζωή σου.. θα το κάνουν για πάντα. Επομένως κάνε σωστές επιλογές, επιλογές ατόμων με κίνητρα. Δεν θα σου αναφέρω κάτι άλλο… Την διαφορά θα την καταλάβεις αμέσως.
Μακάρι να μπορούσα να στο φωνάξω και να με νιώσεις… Ανάλαβε δράση ΣΗΜΕΡΑ!
