Πέραν των γνωστών εθισμών, ποτού, τζόγου, τσιγάρου, ουσιών, υπάρχει ακόμη ένας… αυτό της σκέψης. Πολλές φορές μπαίνουμε στην διαδικασία να αναρωτιόμαστε πως μπορούμε να σταματήσουμε αυτό το τσουνάμι σκέψεων του μυαλού μας… Μια διαδικασία αρκετά δύσκολη, όμως αν βρούμε τα εργαλεία, τα σωστά εργαλεία κάτι μπορούμε να κάνουμε.
Για κάνε κάποιες ερωτήσεις σε εσένα:
Σκέφτεσαι συνέχεια;
Οι σκέψεις σου τρέχουν ασταμάτητα, όπως σηκώνετε άμμος όταν φυσάει;
Η πολλή σκέψη χαλάει την εστίασή σου και αποσπά την προσοχή σου;
Υπάρχει δυσκολία στο να κοιμηθείς το βράδυ λόγω των σκέψεων που τρέχουν μέσα στο μυαλό σου;
Είσαι διαρκώς μέσα στην ανησυχία;
Έχω την αίσθηση πως πρέπει να σταματήσουμε αυτήν την ενεργοβόρα διαδικασία του να σκεφτόμαστε και κοιτάξουμε να αποκτήσουμε εσωτερική ηρεμία.
Επίσης πιστεύω πως μπορούμε να πάρουμε τον έλεγχο των σκέψεών μας.
Μην βιάζεσαι… Δεν είναι αφελής ούτε ονειροπόλος! Σε καμία περίπτωση δεν σου λέω πως θα καταφέρεις και εσύ και εγώ να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε εντελώς, παράλληλα όμως το να ανακτήσουμε και τον μερικό έλεγχο των σκέψεών μας είναι φανταστικό επίτευγμα.
Η αλήθεια είναι πως οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν τον έλεγχο σε αυτό τον συρφετό σκέψης τους. Και για τους περισσότερους ανθρώπους φαίνεται αδύνατο να σταματήσουν να σκέφτονται. Και είμαι σίγουρος τώρα που με ακούς πως η ιδέα να ηρεμήσεις το μυαλό σου και να σταματήσεις τη σκέψη σου μπορεί να σου φαίνεται γελοίο και μη ρεαλιστικό.
Αναντίρρητα, η σκέψη είναι μέρος της ζωής μας, και παρόλο που οι περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν να ενοχλούνται από σκέψεις τους… προτιμούν να αποφεύγουν να δώσουν μια λύση, η ιδέα να βρουν έναν τρόπο να σταματήσουν να σκέφτονται δεν τους έρχεται καν στο μυαλό.
Θα μου πεις είναι δυνατόν να σταματήσουμε να σκαφτόμαστε;
Η απάντηση είναι πως ναι μπορούμε να το κάνουμε, πράγματι είναι δυνατόν να σταματήσουμε να σκαφτόμαστε αλλά αυτό απαιτεί αρκετή εξάσκηση. Και στο λέω διότι με κάποια γεγονότα που μου έχουν συμβεί το τελευταίους μήνες, το μυαλό μου τώρα από την πολύ
σκέψη θα ήταν στην κυριολεξία σούπα.
Θα σου πω όμως πως δεν χρειάζεται να απομονωθείς ή να εξαφανιστείς για να καλμάρεις το μυαλό σου και να σταματήσεις να σκέφτεσαι. Είναι εφικτό να το κάνεις όντας στην ζωή που έχεις τώρα.
Παρόλα αυτά θα πρέπει να έχεις στο μυαλό σου:
Δεν αρκεί να θέλεις να αδειάσεις το μυαλό σου από σκέψεις.
Δεν αρκεί να μιλάς για την επιθυμία σου για να φιμώσεις το μυαλό σου.
Δεν αρκεί να προσπαθείς μία ή δύο φορές.
Πρέπει να εκπαιδεύσεις το μυαλό σου να σκέφτεται ήρεμα, χωρίς να χρησιμοποιεί μέσα επιβολής ή να προσπαθεί πάρα πολύ. Αν κάνεις κόπο πολύ, τότε δημιουργείς άγχος και νευρικότητα και φέρνουν τα αντίθετα αποτελέσματα.
Μπορείς να πεις ότι δεν έχεις τον απαιτούμενο χρόνο και ενέργεια να εκπαιδεύσεις το μυαλό σου να σταματήσει να σκέφτεται.
Ίσως πάλι πιστεύεις ότι όλη αυτή η διαδικασία απαιτεί πάρα πολλή προσπάθεια…. Σκέψου το και θα επανέλθουμε και πάλι στο θέμα.
